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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8177次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3469次

• 腰椎间盘做什么运动恢复
  对于有腰椎间盘突出的患者，可以做腰椎的核磁共振检查，以便了解病情的严重程度。如果病情不严重，应加强腰背部肌肉的训练，平时多伸腰，多做抬胸运动，也可以倒着行走，配宽腰带使用。如果弯腰提取重物，最好是采用屈膝下蹲方式以减少对腰椎间盘后方的压力，注意避免剧烈的运动，尽量不要长期反复的弯腰或者久坐久站，多卧床休息。采用热敷理疗按摩针灸的，也可以使用通络止痛膏，这些方法都可以缓解腰部的疼痛。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-31 3329次

• 小脑梗塞做什么运动恢复锻炼好
  主要是进行运动训练，多做点运动，比如散散步、慢跑都是可以的，不可剧烈运动，另外进行针灸，按摩也是有帮助的，平时不能久坐，不然不利于恢复，可以多摄入维生素和蛋白质，加快训练进程，这种不适合做太烈运动的，适当的可以练练太极拳或者是慢走，不训练。主要是要按时的服药，然后听医嘱定期去复查，监测血压的变化非常重要，只有恢复大脑神经功能，病情才会明显好转。病情稳定后鼓励患者做主动锻炼，尽早下床活动，从起床，患肢平衡，站立，行走，进行训练指导，逐步增加活动范围和次数，最后帮助患者进行上下楼梯训练，让肢体得到运动，利于功能的恢复。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 8799次

• 肾虚做什么运动恢复快
  病情分析：肾虚可以通过运动的方法进行配合治疗，能够恢复得更快一些。肾虚主要会出现腰膝酸软的表现，所以可以坚持锻炼腰背肌。建议平时多做小飞燕以及五点式功能锻炼，坚持每天做平板支撑，效果也不错。意见建议：如果出现早泄，遗精等方面的症状，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。具体建议根据个人情况进行辨证处理。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2021-03-19 1004次

• 顺产前做什么运动生的快
  病情分析：顺产前建议多散步，做蹲起动作，上下楼梯有利于快速进入产程，不要过度劳累，感觉疲劳时及时休息，防止到了生产的时候没有力气。意见建议：建议去正规医院妇科生产，确保安全，不要过度紧张，保证充足睡眠，保持心情舒畅，规律生活，饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-15 2702次

• 感冒做什么运动恢复快
  感冒的患者，如果症状比较轻微，可以做瑜伽或者散步等缓慢的运动，来促进身体的康复。但是对于症状比较严重的患者，比如患者出现明显的咳嗽、发热等等。建议此时，最好不要进行任何的运动，最好安静的休息。同时，建议感冒的患者一定不要做任何剧烈的运动，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保证足够的睡眠，不要劳
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 533次

• 做什么运动减肚子快
  减肚子的方法主要有仰卧起坐。还有就是进行双手的拍打，还有就是进行蹲起运动。减肚子是一个慢功夫，不能操之过急，减肥是一个循序渐进的过程。重在坚持，不能三分热血。同时要控制饮食的量，忌食高脂肪，高胆固醇的食物。如果通过控制饮食锻炼的方法不能控制，可以进行手术治疗，抽吸掉腹部的多余脂肪，达到身体的和谐美观
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 4435次