腰椎管狭窄的锻炼方法,首先在日常的生活当中,可以进行腰椎各个方向的活动,保持对腰椎生理性应力的刺激,还可以增强对腰肌和腹肌力量的锻炼,减少脊柱退变的情况。
患者在运动的时候,根据自身的实际情况,选择适合的锻炼方法,包括抱膝,滚腰,游泳等方式,但是要特别注意小燕飞的动作,对椎间盘有好处,但是对腰椎管狭窄是没有好处的。腰椎管狭窄的患者不可以做小燕飞的动作。
另外在日常的生活当中,腰椎管狭窄的患者也要避免久坐久站、过度劳累或者着凉的情况。
腰椎管狭窄的锻炼方法,首先在日常的生活当中,可以进行腰椎各个方向的活动,保持对腰椎生理性应力的刺激,还可以增强对腰肌和腹肌力量的锻炼,减少脊柱退变的情况。
患者在运动的时候,根据自身的实际情况,选择适合的锻炼方法,包括抱膝,滚腰,游泳等方式,但是要特别注意小燕飞的动作,对椎间盘有好处,但是对腰椎管狭窄是没有好处的。腰椎管狭窄的患者不可以做小燕飞的动作。
另外在日常的生活当中,腰椎管狭窄的患者也要避免久坐久站、过度劳累或者着凉的情况。
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