腰椎管狭窄正确的锻炼方法

男, 68岁

2023-05-22 727次

病情描述:

腰椎管狭窄正确的锻炼方法

医生回答

病情分析:

腰椎管狭窄正确的锻炼方法一般是锻炼腰背肌,建议在病情稳定,无明显不适的情况下进行锻炼,以免加重病情。锻炼的方法,比如采用飞燕式锻炼。具体方法是俯卧在床面上,头部上抬,双上肢,双下肢向后伸上抬,坚持到15秒钟,然后休息5~10秒钟为一次。以10次为一组,每日可锻炼4~8组。

意见建议:

建议在康复师指导下,循序渐进的进行康复锻炼,先以较小的锻炼量开始,逐渐增加锻炼量,避免一开始锻炼量过大而加重病情,引起疼痛不适。

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