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• 腰椎间盘突出症的自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，可以采取如下几种方法，进行自我治疗，来缓解一些症状。第一就是要卧床休息，在以前治疗椎间盘突出症，手段比较少的时候，第一个首先要想到的，就是要卧床休息，避免久坐、久站、走路时间长；另外就是要保温、保暖、避免风寒；还有就可以进行自我按摩治疗，就是可以用自己的双手，在腰部进行推按、摩擦，来进行自我按摩治疗，也会缓解一些症状。再有就是可以采取功能锻炼，也就是腰背肌功能锻炼，最常见的就是趴着，俯卧位做燕飞，就是小燕飞的动作。这样长时间的腰背肌功能锻炼，就可以使腰背肌强壮，这样对腰椎的保护有一定的作用。如果疼痛比较重的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部热敷一下，局部贴贴膏药，做做理疗都可以。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 276882次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 863次

• 颈椎间盘突出症的治疗方法
  颈椎间盘突出症的治疗方法通常主要是以物理治疗、药物治疗和手术治疗为主。下面给大家做详细介绍。通常可以采取坐位或者是卧位，牵引时使颈椎处于微屈位，持续牵引效果好，适用于一些侧方型的颈椎间盘突出症，一般以两周为一个疗程。还有就是颈部过度的活动、牵引后症状缓解者，亦用于围颈保护，利于病情的恢复，药物治疗，蜡疗和金离子透入疗法较好，对于轻型的病例可以选择应用。还有就是药物的治疗，可适当的应用一些活血化瘀的中药和镇静止痛的药物，对于缓解病情有一定的帮助，还有就是手术治疗，当证实有椎压物，比如突出的椎间盘、骨折片或者是骨肿存在时，应及时的施行减压手术，并重建椎的稳定。由于颈椎间盘突出是椎间盘退行性的一种病理性的过程，蜕变特别一开始，预示着该阶段稳定程度减弱。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 10910次

• 颈椎椎间盘突出症的锻炼方法
  对于出现了颈椎间盘突出的患者，我们在临床上较为建议的活动的方法：第一、一般是颈椎进行圆盘性的活动，就像我们在电视上看到的，这种古代的小孩，读书时的那种摇头晃脑的动作，每隔一段时间，一般是半个小时到一小时左右，多进行这种颈椎的圆锥的活动。第二、可以对患者进行颈部的颈托的治疗，这种是我们较为推荐和常见的一种治疗颈椎间盘突出的一种物理治疗的方案。第三、如果是患者相对来说，经过物理治疗无效，同时有比较严重的神经症状的时候，那么还是需要进行一个手术的治疗来彻底的根治疗颈椎的椎间盘突出的这个疾病。
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  邓伟 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-03 6077次

• 颈椎间盘突出症的治疗方法
  颈椎间盘突出症，一般也可以称之为神经根型颈椎病，首先大部分是可以通过保守治疗得到很好的恢复的。首先一定不要推拿按摩，推拿按摩有可能会加重椎间盘的突出，导致损伤加重。可以充气颈托间断性的进行牵引，每次牵引大约半个小时到一个小时，每天牵引5到6次，能够有效的减轻椎间盘突出对神经的刺激，营养神经药物治疗甲钴胺胶囊维生素b类，甘露醇注射液脱水消肿，消炎镇痛治疗，一定避免外伤，如果保守治疗不能有效改善的话，是需要进行手术的，一般来讲效果也是比较好的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1202次

• 腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
  腰椎间盘突出的患者，平常可以适量的活动，比如散步。但不能做剧烈活动，比如游泳、跑步等。平常可以做做理疗、针灸、推拿，泡泡热水澡，促进血液循环等。饮食方面可以多补钙，多喝猪大骨汤或者药物补钙，注意卧床休息。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 9301次

• 腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
  腰椎间盘突出症的自我锻炼方法通常有勾脚、倒退行走、捶击腰部等。1、勾脚：患者可以躺在床上采取仰卧位的姿势，然后脚背脚尖向上勾，在勾脚的过程中不能单纯的勾脚尖，需要将整个脚向上勾，通过勾脚的方式可以牵拉被压迫以及刺激的坐骨神经，可以促进病情康复。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚饭以后穿平底鞋倒退着慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 2925次

• 腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
  腰椎间盘突出症是一种常见的腰部疾病，适当的自我锻炼对于缓解症状、促进康复具有重要意义。以下是一些科学且实用的自我锻炼方法：首先，退步走是一个不错的选择。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大且稳，有助于增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。其
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次