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• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5946次

• o型腿影响身高吗

  一般来讲普通的生理性的O型腿，双侧对称的这种，没有明显骨病的。一般来讲他不会合并有明显的，对身高的影响。那么某些O型腿是会影响到身高的，比如说最典型的是佝偻病，这一类的疾病，那么它因为骨代谢方面的问题，导致的骨软化。一方面会出现严重的O型腿，同时第二个它也会严重影响身高的生长发育。所以一般来讲，如果是儿童期出现了明显的严重的这种O型腿的话，那么很多时候，我们要去检查一下是不是存在，这种骨代谢方面的问题。如果是有这些问题的话，将来是有可能会影响到我们的身高发育的。有一些情况，像这种佝偻病如果尽早地发现，并进行尽早地治疗，很多时候我们会把这种疾病对我们身高的影响降低到最低。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 4786次

• o型腿怎么运动
  患者出现了o型腿，一般避免一些剧烈的体育运动，特别是患者轻型的o型腿的时候，患者可以进行一些有氧的运动，比如患者可以骑自行车，打太极拳，平地散步。同时患者还可以进行吊单杠，一般是患者的脚步朝上，这样有利于患者o型腿拉直。患者出现了o型腿要分析他的病因，主要根据病因进行治疗，比如患者是由于出现佝偻病，造成来的o型腿，要积极的补充钙片，补充维生素d，同时多晒太阳，一般患者避免穿高跟鞋等。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-07 1727次

• o型腿矫正运动
  一、弓步侧压腿，腿压30次，交替进行两次。二、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夹腿直立，一组做八到十次，共做四到六组。三、并腿蹲起，两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，接着做下蹲与起立动作一次，再做向左与向右转动膝盖的练习一次，如此反复，每十五次为一组，共做三组。四、两腿做外摆和内夹练习，每十五次为一组，共做四组。五、两腿夹书本，坐在椅子上两腿伸直夹紧，在踝关节上部夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下，练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
  语音时长 1:34”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-09-26 9512次

• 跑步对o型腿有影响么
  病情分析：跑步对我们常人来说，对o型腿没有任何影响的。o型腿俗称螺圈腿，弓形腿。o型腿是我们临床上比较常见的畸形，主要缺钙和遗传有关系。意见建议：跑步对于我们人体的平衡协调，足部落地的着力点和重心，腿向前迈出的方向都很重要。跑步可以加强力量的协调，即平衡，对我们人体来说是有益的。只要要求我们跑步时身体向前倾微倾斜，双臂自然摆动，全脚掌着地。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-06 3103次

• o型腿能矫正么
  病情分析：o型腿是可以矫正的，但是是需要一定时间来进行矫正的，所以在进行矫正的期间要及时的去医院咨询一下医生。意见建议：首先可以佩戴矫形器来进行缓解，这样是比较有效果的，其次要注意保持合理的走姿，这样能有利于病情的恢复，如果比较严重，需要通过手术的来缓解的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-09 1401次

• o型腿矫正运动
  一、弓步侧压腿，腿压30次，交替进行两次。二、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夹腿直立，一组做八到十次，共做四到六组。三、并腿蹲起，两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，接着做下蹲与起立动作一次，再做向左与向右转动膝盖的练习一次，如此反复，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1241次

• 如何通过运动矫正o型腿
  临床中O型腿又称为膝关节内翻畸形，患者可以在进行矫正治疗的同时，配合以一些运动锻炼的方法，增强矫正的效果。首先患者可以进行一些运动项目，比如慢跑，游泳等可以增强下肢的肌肉力量，提升人体的循环代谢水平，对矫正起到一定辅助作用，同时能更好的提升人体下肢的协调性。其次，患者可以通过一些动作练习，比如下肢的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 796次