女人如何预防骨质疏松

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医生主讲实录

对于女性患者,想要预防骨质疏松,首先一定要先养成良好的生活习惯,而且绝经后性激素下降是生理现象。所以由它所带来的绝经后的骨质疏松,这种因素是没有办法控制的。

但是可以从饮食运动方面进行最大程度的预防,例如需要注意营养均衡,多晒太阳,规律运动,限酒,戒烟限盐,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料,而且适当的摄入动物的肝脏海鱼,蛋黄,蘑菇等,富含维生素D的食物。

以上内容仅供参考

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