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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2405次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2967次

• 颈椎病如何能睡觉
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病产生的临床症状是不一样的，不同的临床症状对于患者的日常生活包括睡眠都是有一定的影响的。对于颈型颈椎病一般来讲通过积极的治疗不会影响睡觉，要积极的端正颈部姿势，避免过度低头，不能使用太高太软的枕头。另外要睡硬板床休息，睡觉之前可以使用消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物进行治疗，一般来讲睡眠的质量都是比较好的。对于神经根型颈椎病，如果不是很严重，可以适当的进行牵引，使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，大部分情况下也不会影响睡眠，但是如果上肢疼痛非常严重，保守治疗无效，那么有可能会影响到睡眠，这个时候需要积极的进行手术治疗，手术之后疼痛就会得到明显的减轻甚至消失。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-07 1214次

• 有颈椎病如何睡觉
  对于颈椎病的患者往往存在有颈椎曲度变直或者反弓的情况，所以在睡觉的时候最好采用仰卧位，并且需要把枕头垫在颈部就可以有效的改善病人颈椎曲度变直或者是反弓的情况。另外，对于颈椎病的患者平时需要少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。平时可以打打羽毛球，进行放风筝或者是游泳锻炼来加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。并积极的配合一些力量的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐，局部积极的进行热敷。再就是局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，狗皮膏药就可以有效的改善病人颈椎病的临床症状。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-20 1391次

• 颈椎病如何睡觉
  患有颈椎病的患者睡觉时使用枕头要让自己比较舒服的高度（避免过高），同时颈部要枕到，保持颈部稍高于头部的状态，可以使用相关的颈椎枕或者使用软的毛巾卷垫在颈部，头部的枕头稍低。平时注意对于颈椎的保护，避免长时间的低头或保持不良的姿势。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-02 1401次

• 颈椎病如何睡觉姿势
  病情分析：颈椎病患者的睡觉的良资位对于颈椎病的恢复是有帮助的，这种睡觉姿势需要我们顺应人体脊柱的生理曲度。在仰卧位时，颈部会有弯曲度，睡眠时让颈部一直有这个曲度，就是对患者来说最好的睡觉姿势。意见建议：患者在入睡时最好选用仰卧位，使颈部也垫枕头，并且与肩平齐，注意不要太高或者太低，而枕部的枕头则需要低平一些。当然，侧卧也可以采取此种方法。除了睡姿外，患者还应该少玩手机，多活动颈部，避免颈部始终保持一个姿势。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-05-18 3601次

• 颈椎病睡觉头晕
  颈椎病引起的头晕，大多是由于颈部软组织劳损或者是颈椎力学平衡失调所引起，对于颈椎病引起的头晕要选对路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。颈椎病可以用热水袋热敷来进行局部治疗，每天进行一次，每次二十分钟以上，热敷促进血液循环，促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解疼痛消除肿胀。颈椎病建议可以局部贴敷膏药来进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 428次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次