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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2408次

• 颈椎病如何刮痧

  颈椎病得了以后，会觉得颈部不舒服，僵硬，有的还有头晕，有的会有心慌，有的觉得手麻，肩膀酸痛等等各种不适。我们在没有时间到医院就诊的情况下，是可以进行一些自我的这种保健的。比如说我们可以做自我按摩，当然刮痧也是一种不错的选择。刮痧的话，我们建议用水牛角的，就是牛角的这种刮痧板，这样效果会好一些。刮的时候，我们建议主要针对疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。还有一些有病变反应的肌肉组织，进行重点刮治。我们刮治的时候，要有条理，按顺序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的话，不要过于强烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的损伤。用力要适度，我们一般以舒适为主，把穴位刺激到位，坚持做一段时间，也会有很好的效果。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2972次

• 颈椎病如何睡觉
  颈椎病的患者夜晚睡眠的时候，可以选择平卧，也可以选择侧卧，其实最重要的在于枕头，患者选择一个合适自己的枕头，枕在颈部，这样才可以有效的改善颈椎的曲度，从而有效的改善颈椎病的一些临床的症状，患者可以选择6-8公分左右的枕头，可以使用荞麦皮的，也可以使用乳胶枕，绿豆的枕头，黄豆的枕头都是可以的。发生了颈椎病患者日常生活中，不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头玩手机，或者是看电脑，看书，注意保护好颈部，避免发生外伤，避免受到风寒刺激。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-10 1432次

• 颈椎病如何能睡觉
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病产生的临床症状是不一样的，不同的临床症状对于患者的日常生活包括睡眠都是有一定的影响的。对于颈型颈椎病一般来讲通过积极的治疗不会影响睡觉，要积极的端正颈部姿势，避免过度低头，不能使用太高太软的枕头。另外要睡硬板床休息，睡觉之前可以使用消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物进行治疗，一般来讲睡眠的质量都是比较好的。对于神经根型颈椎病，如果不是很严重，可以适当的进行牵引，使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，大部分情况下也不会影响睡眠，但是如果上肢疼痛非常严重，保守治疗无效，那么有可能会影响到睡眠，这个时候需要积极的进行手术治疗，手术之后疼痛就会得到明显的减轻甚至消失。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-07 1216次

• 颈椎病如何睡觉
  患有颈椎病的患者睡觉时使用枕头要让自己比较舒服的高度（避免过高），同时颈部要枕到，保持颈部稍高于头部的状态，可以使用相关的颈椎枕或者使用软的毛巾卷垫在颈部，头部的枕头稍低。平时注意对于颈椎的保护，避免长时间的低头或保持不良的姿势。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-02 1401次

• 颈椎病如何睡觉姿势
  病情分析：颈椎病患者的睡觉的良资位对于颈椎病的恢复是有帮助的，这种睡觉姿势需要我们顺应人体脊柱的生理曲度。在仰卧位时，颈部会有弯曲度，睡眠时让颈部一直有这个曲度，就是对患者来说最好的睡觉姿势。意见建议：患者在入睡时最好选用仰卧位，使颈部也垫枕头，并且与肩平齐，注意不要太高或者太低，而枕部的枕头则需要低平一些。当然，侧卧也可以采取此种方法。除了睡姿外，患者还应该少玩手机，多活动颈部，避免颈部始终保持一个姿势。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-05-18 3601次

• 颈椎病睡觉头晕
  颈椎病引起的头晕，大多是由于颈部软组织劳损或者是颈椎力学平衡失调所引起，对于颈椎病引起的头晕要选对路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。颈椎病可以用热水袋热敷来进行局部治疗，每天进行一次，每次二十分钟以上，热敷促进血液循环，促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解疼痛消除肿胀。颈椎病建议可以局部贴敷膏药来进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 428次

• 颈椎病如何防治
  首先，针对颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一系列诱发因素，常见的措施有以下几点：1、严格禁止长时间的坐立低头，比如一些长期伏案工作或者是低头玩手机的人群，就一定要注意避免这种不良的习惯。2、注意保护颈椎，避免颈椎的一些外伤，不要做一些格斗、体操、赛车这样的运动。3、保持颈部的保暖，注意不要让颈椎受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 117次