第一种治疗方法是心理治疗,因为很多失眠的患者都是有心理因素参与其中的,比如最近压力比较大,长时间的焦虑,抑郁等都是会导致失眠的,可以和心理医生进行沟通,多和周围的朋友进行交流,这一点还是很重要的。
第二种治疗方法是进行生活方式的干预,改变不良的生活习惯,养成良好的睡眠习惯,比如要戒烟,戒酒,白天不要喝兴奋性的饮料,睡觉之前听点放松的音乐,不要从事剧烈运动。
第三种治疗方法,可以进行药物治疗,比如对于入睡困难的患者,可以应用新型的非苯二氮卓类药物进行处理。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。