失眠的治疗方法有哪些

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医生主讲实录

一,坚持锻炼身体,老年人需要,我们这一辈的青年人也需要,身体才是本。

二,需要有一个宽广豁达的胸襟,不必把一些细小的事情放在心上,事情过了就过了。

三,某些保健品不必相信,前几天有行内人士指出某些保健品在电视广告上投入多多,但是其产品的实际效果,其实是一元钱的成本一百元的售价。

四,坚持喝牛奶,牛奶不是药,但是的确对我们人类是个好朋友,指望它立刻获得某种功效当然是不可能的,不过坚持长期饮用,我相信你会渐渐感觉到它所起的作用,最好选用酸奶。

五,平时多留意这方面的信息,多咨询那些有切身体会的人,再通过自己的观察与分析获取某些可行的压力。

六,不要给自己太大的压力,事情能做就做,不能做就放在一边,不要给自己太大的压力。

以上内容仅供参考

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