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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2407次

• 颈椎病有哪些治疗方法

  颈椎病久病不愈，比如头痛或者肩背痛，或者神经根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，迁延不愈的情况下。我们要明确病因，要找到是什么因素，引起神经出现症状。这时候我们要有针对性的，比如做颈椎的核磁CT、X线片等等，或者做肌电图等，去找到这些原因。针对这些原因，我们目前来讲：第一，可以去做一些，微创的介入治疗，比如说我们臭氧注射治疗，射频或者低温等离子，甚至椎间孔镜的治疗等等。第二，可以做一些手术的，如果确实迁延不愈的，特别痛的，骨性狭窄特别重，或者出现大小便，脊髓的缺血症状，我们也可以做一些手术的治疗。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4211次

• 预防颈椎病的方法有什么
  颈椎病这个疾病临床上非常常见，它的病理改变主要是因为劳累或者受凉，导致的颈椎局部的肌肉痉挛，紧张和黏连状态，合并有颈椎小关节紊乱以及颈椎曲度变直或者颈椎反曲。针对以上这种情况，我们想要预防颈椎病，一定要注意以下几点：第一，是颈部要注意保暖，不要受凉。第二，我们建议患者，不要长时间的低头伏案工作或者学习，长时间的维持颈部的直立或者是屈曲状态，因为这样容易造成颈椎的肌肉疲劳、紧张。另外，患者睡眠的时候我们建议患者要枕一个不要过高或者过低的枕头，枕头的高度在一拳高左右，枕头的宽度在十公分左右，要枕在我们颈椎的下面，而不是枕在后脑勺的下面。因为枕后脑勺的下面会导致颈椎反曲和颈椎曲度变直，变得更加严重。这就是我们所说预防颈椎病的常见方法。
  语音时长 01:31”
  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-20 1631次

• 颈椎病的预防方法有哪些
  在临床中，对于预防颈椎病的方法还是比较多的，比如平时需要尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，避免长时间的低头，避免长时间颈椎保持1个动作，千万不可以受凉，坚持每天局部积极的应用热水袋或者盐袋进行热敷，千万不可以受到外伤，否则就有可能会引发病人出现颈椎病的。再就是平时需要进行游泳锻炼，进行打羽毛球或者是放风筝，从而就可以加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎，预防颈椎病的发生。另外，如果病人颈椎病存在有症状了，需要积极的局部外用一些活血化瘀的膏药，积极的进行针灸，烤电，拔罐，牵引，推拿等理疗的办法。
  语音时长 01:13”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-14 1057次

• 预防颈椎病的方法
  病情分析：预防颈椎病的办法首先需要避免长时间低头看手机或电脑等，然后应加强颈肩部肌肉的功能锻炼，可以做颈椎操或者游泳等。最后晚上睡觉时应避免枕头过高。意见建议：颈椎病的患者建议应及时到当地医院骨科门诊通过完善颈椎CT或磁共振检查来明确颈椎病的严重程度和脊髓、神经根受压的情况，然后再根据检查结果来决定是否需要进行手术治疗。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-10-16 401次

• 颈椎病的预防保健方法有什么
  病情分析：颈椎病的预防保健首先要注意避免长时间低头伏案看屏幕看书，避免颈椎劳累，避免长时间保持一个姿势不活动，建议久坐、伏案40分钟左右就要进行颈部的活动，可以进行颈椎操练习，来预防颈椎的劳损及增生退变。平时要注意避免枕过高的枕头。注意颈椎保暖，避免受风受凉。意见建议：如果出现颈肩部疼痛，甚至上肢手部的疼痛麻木等不适症状，需要骨科就诊查体，结合颈椎CT或磁共振等检查，详细了解具体病情，明确诊断，指导治疗。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-10-25 602次

• 预防颈椎病的锻炼方法
  第一，保持良好的坐姿或者体位，看书或者看手机的时候不要长时间窝在一个角落里，要适当换换体位，看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸不要缩成一团，保持良好的坐姿与体位才能避免或者减轻颈椎病。第二，提醒自己做颈椎操，在电脑面前坐了一段时间，要记得离开座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择，如果不知道
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 260次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次