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• 治疗失眠的最好方法是什么

  其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 39448次

• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 111156次

• 失眠的治疗方法是什么？
  治疗失眠，中医上讲三分治疗七分养。平时要保持心情上的舒畅，要以放松，顺其自然的心态对待睡眠，要避免紧张，兴奋，忧虑，抑郁，愤怒和惊恐等不良情绪的刺激，要避免肝郁气滞，气郁化火，加重失眠的现象。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要适当的体育锻炼，做户外运动，有氧运动，饮食上不要过饱，过饥，要以清淡饮食和易消化的食物为主，少食辛辣，刺激，油腻性食物，要戒烟戒酒。睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适。亦可以口服镇静安神的药物，如阿普唑仑等。亦可以口服中成药，如百乐眠胶囊，脑力静糖浆，柏子养心丸，天王补心丹等。亦可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂调理。亦可以使用中医特色疗法，针灸，推拿，足浴等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:27”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 1370次

• 治疗失眠的方法是什么？
  治疗失眠的方法有以下几种：第一个首先应该对患者进行心理健康疏导，帮助患者易养成良好的睡眠习惯，帮助患者消除因为失眠而产生的焦虑、抑郁或者是对失眠产生了恐慌心理等。这样才是治疗失眠的基础。第二个就是查找失眠的原因，查找一下有没有原发性的因素，比如说各种疾病导致患者出现的失眠的话，就是需要治疗原发病，当原发病好转的时候，患者失眠也会随之改善。第三个就是必要的时候可以在医生的指导下调整改善睡眠的药物，比如说西医上的安眠类的药物或者是中成药，中药等。需要注意的是：口服以上药的时候不能饮酒，且需要按照大夫叮嘱进行服药。第四个患者就是应该调节好自己的情绪，放松心情，进行适当的体育锻炼，控制好饮食，要做到清淡饮食，然后定期到门诊复诊。
  语音时长 01:24”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-13 1145次

• 焦虑失眠治疗方法是什么？
  病情分析：第一点，对于这种情况要注意情绪的调整，保持放松心情，不要考虑太多的事情，不要思虑重重。第二点，患者要注意养成良好的睡眠习惯，早上一定按时起床。第三点必要时可以服用苯二氮䓬类的药物，既能够改善失眠，又有抗焦虑作用。意见建议：建议这些患者在下午就尽量不要喝茶，不要喝咖啡了。睡觉之前不要从事剧烈的运动，在睡觉之前不要看手机，不要打游戏、看小说等。平时要多从事户外运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-09-17 1601次

• 失眠头痛治疗方法是什么
  如一些因为精神和情绪原因而导致失眠头痛的患者，可以尝试心理治疗，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力，进行放松的睡前指导，加快入睡的速度。 也可以吃一些有助睡眠的食物像牛奶，会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有催眠物质。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1102次

• 失眠的治疗方法是什么？
  治疗失眠，中医上讲三分治疗七分养。平时要保持心情上的舒畅，要以放松，顺其自然的心态对待睡眠，要避免紧张，兴奋，忧虑，抑郁，愤怒和惊恐等不良情绪的刺激，要避免肝郁气滞，气郁化火，加重失眠的现象。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要适当的体育锻炼，做户外运动，有氧运动，饮食上不要过饱，过
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 151次

• 失眠治疗的有效方法是什么？
  对于很多人来说，失眠是严重影响生活质量的一大难题，有效的治疗方法主要有以下的几种：第一，行为的治疗，患者养成规律的作息习惯，每天早上按时起床，不要睡懒觉，如果晚上失眠比较严重，最好是不要午休。在有睡意以后去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情。在睡前可以洗个热水澡，泡泡脚，喝一杯牛奶都是可以。第二，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 170次