治疗失眠,中医上讲三分治疗七分养。平时要保持心情上的舒畅,要以放松,顺其自然的心态对待睡眠,要避免紧张,兴奋,忧虑,抑郁,愤怒和惊恐等不良情绪的刺激,要避免肝郁气滞,气郁化火,加重失眠的现象。
平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜,要适当的体育锻炼,做户外运动,有氧运动,饮食上不要过饱,过饥,要以清淡饮食和易消化的食物为主,少食辛辣,刺激,油腻性食物,要戒烟戒酒。睡觉前不要吸烟,喝酒,喝浓茶,喝咖啡等,要保持睡眠环境安静舒适。亦可以口服镇静安神的药物,如阿普唑仑等。亦可以口服中成药,如百乐眠胶囊,脑力静糖浆,柏子养心丸,天王补心丹等。亦可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂调理。亦可以使用中医特色疗法,针灸,推拿,足浴等。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。