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• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 13749次

• 小腿全是肌肉怎么减去

  小腿的肌肉过于肥大可能是很困扰很多女性朋友问题，比如穿短裤不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通过注射肉毒素的方式减掉，将肉毒素均匀注射在小腿外层的肌肉上，使外层的肌肉萎缩，就能让小腿变得更纤细。小腿外层的肌肉和内层的肌肉的功能是一致的，所以并不影响正常的行走或者是轻微的运动，但是要是剧烈运动，还是建议不要打肉毒素。各位想通过注射肉毒素的方式进行小腿肌肉改善的朋友，可以到医院找医生来进行咨询，这种方式实际上是非常简单、安全的。另外也可以通过吸脂手术的方式减去小腿肌肉。吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1359次

• 小腿肌肉僵硬怎么治疗
  小腿部位肌肉出现僵硬的情况，一般多是由于日常生活中长期的压力比较大，加上休息不足，然后运动的减少，激素分泌不足，钙质的流失等一些原因引起了机体出现酸胀，或者是出现僵硬等一些不适的症状发生。小腿部位出现肌肉僵硬的情况的话，可以适当的采取一些物理的措施来进行治疗，比如热敷，可以适当的用热毛巾对腿部进行热敷，热敷的话，可以促进血液循环，有缓解肌肉僵硬的作用；除了热敷以外，也可以配合着中医的针灸，按摩来进行治疗，针灸的话还有按摩的话穴位主要是分为足三里，承山等一些穴位。除了针灸或者是按摩，热敷以外，也可以适当的在闲暇之余对小腿部位的肌肉进行放松，首先的话就是可以适当的平做在地上，然后用手握着空拳对小腿部位进行拍打，拍打的话可以每次拍打100次左右，这样可以有效地促进小腿部位肌肉的血液循环，以及帮助放松紧张的小腿部位的肌肉，对缓解肌肉僵硬有很好的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-04 4531次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  对于病人出现的小腿部位的肌肉抽筋，主要是见于小腿部位的肌肉损伤、劳损或者是缺钙导致，从而就会导致小腿部位的肌肉出现痉挛、抽筋的情况。所以在出现这种情况以后，首先要多注意保暖、避免受凉，以免受凉以后引起肌肉痉挛的加重，而这种情况就容易加重小腿部位的抽筋症状。再就是可以行小腿部位肌肉的热敷，热敷有利于肌肉血液循环，有利于抽筋症状的恢复，并且平时可以适当的口服活血化瘀药物和钙片，对于小腿部位的肌肉抽筋、恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 4521次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  肌肉部位抽筋这可能是由于日常生活中不注意对身体的防护，导致这个部位经常受风着凉，也可能是由于本身存在缺钙的这种情况。可以到当地的医院，配伍一些药物来进行这方面的调理，日常生活中一定要养成合理的生活习惯，注意对身体的防护，避免受风。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 1603次

• 小腿肌肉疼怎么治疗
  导致出现小腿肌肉疼痛可能是由于过度劳累导致的肌肉乳酸堆积，从而导致出现疼痛的现象。所以当出现这种现象的时候，要注意休息，可以适当的服用止痛的药物，缓解疼痛的现象。也可以适当的进行按摩，热敷等方法缓解症状，一般经过休息，配合药物治疗可以很快的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-13 1501次

• 小腿风湿怎么治疗
  风湿病累及到小腿出现症状的时候，要根据患者具体的情况，选择个体化的治疗方案。患者也要注意在急性期，要以休息为主，抬高患肢，减少活动量，还可以通过各种对症治疗的方法，缓解症状，比如应用非甾体抗炎药，如美洛昔康，扶他林，塞来昔布，都具有抗炎止痛，消肿解热的作用。还可以联合免疫抑制剂，延缓病情发展，比如甲
  刘爱华 副主任医师北京医院

  2021-12-01 279次

• 小腿肌肉疼痛怎么治疗
  对于小腿肌肉疼痛的情况，如果是由于过度劳累导致的，在休息后症状便会缓解。如果是由于肌肉拉伤导致的，可以进行制动、冷敷，并应用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。1、过度劳累：当过度劳累时，如长时间站立及负重行走，可能会导致肌肉内部充血水肿，引起小腿肌肉疼痛的表现，并伴有行走困难。对于此种情况，一般不需要进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-04 415次