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• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14058次

• 小腿全是肌肉怎么减去

  小腿的肌肉过于肥大可能是很困扰很多女性朋友问题，比如穿短裤不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通过注射肉毒素的方式减掉，将肉毒素均匀注射在小腿外层的肌肉上，使外层的肌肉萎缩，就能让小腿变得更纤细。小腿外层的肌肉和内层的肌肉的功能是一致的，所以并不影响正常的行走或者是轻微的运动，但是要是剧烈运动，还是建议不要打肉毒素。各位想通过注射肉毒素的方式进行小腿肌肉改善的朋友，可以到医院找医生来进行咨询，这种方式实际上是非常简单、安全的。另外也可以通过吸脂手术的方式减去小腿肌肉。吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1386次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  对于病人出现的小腿部位的肌肉抽筋，主要是见于小腿部位的肌肉损伤、劳损或者是缺钙导致，从而就会导致小腿部位的肌肉出现痉挛、抽筋的情况。所以在出现这种情况以后，首先要多注意保暖、避免受凉，以免受凉以后引起肌肉痉挛的加重，而这种情况就容易加重小腿部位的抽筋症状。再就是可以行小腿部位肌肉的热敷，热敷有利于肌肉血液循环，有利于抽筋症状的恢复，并且平时可以适当的口服活血化瘀药物和钙片，对于小腿部位的肌肉抽筋、恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 4538次

• 小腿肌肉扭伤怎么治疗
  出现小腿肌肉扭伤，通常首先必须要马上停止活动，可以局部给予冷敷，一般可以用冰敷或者冰水混合物来外敷的，受伤24小时之后，就可以给予局部外用一些消肿止痛，活血化瘀的药膏或者药水来外用，从而能够达到有缓解疼痛，促进消肿的作用。另外，也可以结合物理治疗的方法，例如可以应用中频脉冲电治疗，低频脉冲电治疗或者是利用红外线治疗，微波治疗等等，都能够促进局部的血液循环，加快局部受伤组织的修复。口服药物方面也可以结合口服一些活血化瘀，消肿止痛的一些中成药，例如：参三七片，丹七胶囊等等。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-23 2526次

• 小腿肌肉抽筋怎么治疗
  肌肉部位抽筋这可能是由于日常生活中不注意对身体的防护，导致这个部位经常受风着凉，也可能是由于本身存在缺钙的这种情况。可以到当地的医院，配伍一些药物来进行这方面的调理，日常生活中一定要养成合理的生活习惯，注意对身体的防护，避免受风。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 1603次

• 小腿肌肉疼怎么治疗
  导致出现小腿肌肉疼痛可能是由于过度劳累导致的肌肉乳酸堆积，从而导致出现疼痛的现象。所以当出现这种现象的时候，要注意休息，可以适当的服用止痛的药物，缓解疼痛的现象。也可以适当的进行按摩，热敷等方法缓解症状，一般经过休息，配合药物治疗可以很快的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-13 1501次

• 小腿肌肉疼痛怎么治疗
  小腿肌肉疼痛是许多人都会遇到的问题，其治疗方法多种多样，主要包括休息与冷敷、热敷与按摩、以及药物治疗。在疼痛初期，充分的休息至关重要，它能避免肌肉进一步损伤。同时，采用冷敷疗法，用冰袋敷于疼痛处，可有效收缩血管，减轻肿胀和疼痛。随着症状的缓
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 小腿肌肉痉挛怎么治疗
  小腿肌肉痉挛考虑是过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强休息、口服药物、手术等方法进行治疗。1、过度劳累：如果患者平时工作强度比较大或者是长期进行运动锻炼，就容易导致大量乳酸在局部沉积，引起小腿肌肉出现酸痛、痉挛等现象。此时
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次