问小腿肌肉疼怎么治疗
病情描述:
小腿肌肉疼怎么治疗
答医生回答
病情分析:
导致出现小腿肌肉疼痛可能是由于过度劳累导致的肌肉乳酸堆积,从而导致出现疼痛的现象。所以当出现这种现象的时候,要注意休息,可以适当的服用止痛的药物,缓解疼痛的现象。也可以适当的进行按摩,热敷等方法缓解症状,一般经过休息,配合药物治疗可以很快的恢复。
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小腿肌肉绷紧疼怎么回事小腿肌肉紧绷、疼,一般常见的原因主要有以下几种情况:第一,小腿腓肠肌肌肉痉挛,俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的,常见于青少年和老年人,小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上,用力勾脚尖,坚持3-5秒一般就可缓解,然后按摩小腿肚,疼痛可有效缓解。第二,腰椎间盘突出的患者,可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛,此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫,改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三,患者长时间运动后,如果没有足够的休息,小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收,同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷,促进乳酸等代谢废物吸收,改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四,年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙,而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖,补充钙剂、维生素D等,避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。02:04
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怎么锻炼小腿肌肉锻炼小腿肌肉可以练习提踵,就是用脚尖站着,利用本身的体重进行抗阻,可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉,比如胫骨前肌,要练习踝关节的背伸。所以,练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主,在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等,也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动,避免造成肌肉拉伤,导致小腿疼痛。01:21
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跑步小腿肌肉疼怎么治疗对于跑步以后出现的小腿肌肉的疼痛,主要是小腿肌肉过度的受到牵拉所引起的,从而引起的小腿部位的肌肉水肿的情况,这种情况同时也说明病人平时不经常地活动,所以说在跑步以后肌肉过度的速率就会引起水肿疼痛的情况。所以出现这种情况以后,一定要注意保暖、休息,给牵拉水肿的肌肉创造修复的条件,并且休息时最好垫高患肢来促进静脉的回流,促进水肿的消退,并且疼痛明显时可以应用非甾体类抗炎药物缓解疼痛,并且加用活血化瘀的药物来促进水肿的消退,从而促进小腿疼痛的恢复。所以说跑步以后出现的小腿疼痛,治疗主要以保暖休息为主,来给水肿消退创造条件,也就是在疼痛期一定要避免蹲起和继续跑跳的活动,以免导致小腿部位肌肉疼痛加重的情况。语音时长 1:34”
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小腿肌肉抽筋怎么治疗对于病人出现的小腿部位的肌肉抽筋,主要是见于小腿部位的肌肉损伤、劳损或者是缺钙导致,从而就会导致小腿部位的肌肉出现痉挛、抽筋的情况。所以在出现这种情况以后,首先要多注意保暖、避免受凉,以免受凉以后引起肌肉痉挛的加重,而这种情况就容易加重小腿部位的抽筋症状。再就是可以行小腿部位肌肉的热敷,热敷有利于肌肉血液循环,有利于抽筋症状的恢复,并且平时可以适当的口服活血化瘀药物和钙片,对于小腿部位的肌肉抽筋、恢复有很好的帮助作用。语音时长 01:09”
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跳绳小腿肌肉疼怎么治疗跳绳的时候导致了小腿的肌肉的疼痛,这种情况下一定要积极的注意休息,抬高患肢,避免过度下垂,避免长时间的站立行走,也不能推拿按摩。可以口服一些消炎镇痛药物,比如洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松,使用活血的中药进行热敷。
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跑步小腿肌肉疼怎么治疗跑步引起的小腿肌肉的疼痛,应该考虑是运动量过度所导致的,首先一定要积极的注意休息,加强保暖,避免受凉,抬高患肢,避免过度下垂,可以使用活血的中药热敷烫洗,适当的进行推拿按摩,口服消炎镇痛药物,比如洛索洛芬钠,局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
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小腿肌肉疼痛怎么治疗对于小腿肌肉疼痛的情况,如果是由于过度劳累导致的,在休息后症状便会缓解。如果是由于肌肉拉伤导致的,可以进行制动、冷敷,并应用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。1、过度劳累:当过度劳累时,如长时间站立及负重行走,可能会导致肌肉内部充血水肿,引起小腿肌肉疼痛的表现,并伴有行走困难。对于此种情况,一般不需要进
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