木耳孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

木耳是一种菌类,含有丰富的营养成分,含有丰富的维生素,微量元素和矿物质,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育,木耳含铁量很高,对于有缺铁性贫血的孕妇,吃点黑木耳,黑香菇可以补充铁,预防孕妇发生贫血。另外,木耳含有丰富的维生素,可以增强孕妇的抵抗力和免疫能力。

但是,木耳本身它有一定的活血作用,也有软化血管的作用,所以孕期吃木耳一次不能吃得太多,只能少量多餐,整个孕期都可以少量多餐的吃木耳的。建议孕期的饮食尽量多样化,均衡饮食,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物,孕期不能熬夜,不能劳累,不能抽烟喝酒。

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