对于正常的人群来说,如果是偶尔的一次、两次的睡眠不好,一般是不会引起高血压,但是如果经常性的失眠、睡眠质量下降,时间一长可能也会引起血压的升高。比如还有就是长期的精神紧张、压力大,还有就是平常饮食不规律,饮食上也吃得比较咸、油腻,都容易引起高血压,所以说平常如果有一些不良习惯,一定要改正。
如果是睡眠不好,可以到医院找医生进行诊断治疗,可以通过科学的治疗来改善睡眠,这样能够及时地防止身体出现其他的疾病,对于高血压也是能够起到很好的预防作用。
平常饮食上也要注意清淡,不要吃太咸,而且要少吃肉,多吃菜,多吃一些五谷杂粮,每天要坚持体育锻炼,通过这样的一个合理的生活习惯的改变,一般都能够防止高血压的出现。