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• 长时间站立工作的人如何预防下肢静脉曲张

  首选的方法是穿医用弹力袜，能帮助静脉血液回流，避免静脉血液在下肢淤积。还有就是休息的时候可以把腿抬高，比如躺着的时候可以脚底下垫个枕头，能通过重力作用帮助血液回流，避免下肢酸疼胀痒的症状。其次要适当运动，比如站着的时候可以走来走去，避免站立位的血液倒流。另外就是适当的做踝部动作，像踮脚、勾脚尖、踩刹车等动作，还有踢腿，都对于血液回流非常有帮助。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-14 2360次

• 长时间坐车腿肿怎么办

  长时间的坐车腿肿，是因为腿上的静脉血液回流受影响，有一部分血液，因为长期的坐着，血液在下肢堆积引起来的怎么办，最好的方法不要长期坐着，必要的时候在火车上或者在飞机上走动，在上飞机、上火车之前，穿上医用弹力袜，能够有助于血液反流入心，有助于避免静脉曲张的发生和发展，因此当坐火车、坐飞机，出现腿肿的时候，要有意识的多活动下肢，上抬或下压足部，或者是在车道上走动走动，这样就避免了下肢的浮肿和下肢的静脉曲张，长时间坐火车的时候，不时的走动或活动下肢，可以有效地防止下肢浮肿的发生。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-13 11814次

• 站立时间过长头晕
  这种情况，主要是站立的时间过长就会感觉到头晕，可能是低血压、低血糖、脑供血不足、贫血等引起的不适的症状。如果平时正常体位，没有什么不适，就不需要太过于担心，也不需要特殊的进行治疗。注意在平时不要突然的起身，这样也会引起头晕的不适。建议如果严重，到正规的医院检查一下，找出不利的因素，在医生的指导下进行积极的治疗。同时要注意休息，保持充足的睡眠，增加营养，也可以多吃一些瘦肉，奶类，鸡蛋等有营养的食物，在平时要吃一些清淡的，不要吃辛辣刺激性的食物。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7785次

• 站立时间长了腿肿胀怎么办
  人如果长时间站立，容易出现双下肢肿胀，这是什么原因呢？这是因为长时间的站立，会造成下肢静脉压力过大，从而导致血液循环不畅，出现腿肿和下肢静脉曲张，这时我们应该怎么办呢？第一，尽量避免长时间站立。第二，如果由于某些特殊原因，比如职业的原因需要长时间的站立，建议做到站立每一个小时左右，坐下来休息一会，或者是走动一下，可以加速血液循环，避免腿胀。第三，可以做到每天晚上用热水泡脚，以促进腿部的血液循环。第四，按摩下肢腿部的肌肉，能够促使血液回流，预防下肢静脉曲张的出现。第五，饮食方面可以多吃一些利尿的食物，缓解下肢腿胀，比如薏仁米、豆类、冬瓜等，都是可以起到利尿消肿的食物。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-10 18729次

• 站立时间长了腿肿胀怎么办
  通常在临床上，站的时间长了，腿脚肿的问题，主要是由于长时间站立导致。下肢静脉回流减慢，出现的腿脚肿的情况。这种情况时间比较久，容易出现下肢静脉曲张。这也是很多工作人群最常见的一个疾病。因此长时间站立的人群，一定要适当活动一下。
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-07 1803次

• 站立时间久了腰疼怎么办
  病情分析：如果只是单纯站立时间久了腰疼可以适当活动腰部，缓解腰部肌肉的疲劳，腰疼的情况会逐渐缓解；如果是由于患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等情况，站立时间久了导致病情加重而出现的腰疼就需要干预治疗，可以通过进行按摩、推拿、热敷等理疗方式改善，如果疼痛严重还可以服用非甾体抗炎药，比如布洛芬、塞来昔布等，也可以使用有舒筋通络功效的药酒，比如壮骨药酒，能促进气血运行顺畅，对缓解腰疼也是有好处的。意见建议：患者在平时生活中要避免长时间处于一个姿势，以免肌肉出现疲劳，导致疼痛。患者如果平时就有腰疼的情况，一定要积极就诊检查明确病因，并且在平时睡觉时可以选择硬板床，不要睡过软的床，以免加重腰疼。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-01 601次

• 闭眼单腿站立的好处和最佳时间
  闭眼单腿站立有锻炼身体平衡感、塑造身体曲线、缓解身心压力等好处，通常可以选择早上站立一般没有最佳时间的说法。1、锻炼身体平衡感：闭着眼练习单脚站立的时候，身体需要充分调动大脑神经以帮助维持身体的平衡，久而久之，身体的平衡感会越来越好。初次练习的时候不要强求站立的时间，每天坚持练习即可。2、塑造身体曲
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-02-21 3682次

• 站立时间过长头晕
  这种情况，主要是站立的时间过长就会感觉到头晕，可能是低血压、低血糖、脑供血不足、贫血等引起的不适的症状。如果平时正常体位，没有什么不适，就不需要太过于担心，也不需要特殊的进行治疗。注意在平时不要突然的起身，这样也会引起头晕的不适。建议如果严重，到正规的医院检查一下，找出不利的因素，在医生的指导下进行
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 266次