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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 28005次

• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 45615次

• 膝关节骨质增生
  在临床上见到的膝关节骨质增生还是非常常见，因为这是负重关节，一般退变的都比较快。对于骨质增生又称骨赘，也可以称为骨刺。由于膝关节的解剖结构还是比较复杂，所以由于骨性关节炎的存在，表现的症状也大有不同，早期一般还是表现为关节的疼痛症状。如果是后期伴随半月板损伤，可能就会出现交锁的情况。如果后期骨质增生更严重，就有可能会引起关节的内外翻畸形，会严重影响到正常人的行走。所以对于骨关节增生，治疗比较有难度，需要尽早的进行治疗改善病人的疼痛症状，尽量为有好的功能做准备，我们能做的只是改善症状，对于骨质增生是很难控制。
  语音时长 1:35”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-17 9301次

• 膝关节骨质增生还能跑步吗
  如果没有明显的疼痛等不适症状还是可以跑步的，建议避免剧烈运动，可以进行适当的慢跑，膝关节要注意保暖，不要进行爬楼、爬山及过度负重等运动，可以在比较平的路面上进行跑步，跑步时建议佩戴护膝，以保护膝关节，运动以不出现疼痛为度，平时注意避免烟、酒。如果出现膝关节的疼痛，建议先不要运动，膝关节休息，局部热敷处理，如果效果不佳，可以骨关节科就诊查体后开具舒筋通络的药配合局部红外线照射治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-04 1019次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生不建议再过多跑步了，因为膝关节骨质增生属于膝关节退行性改变的一种表现，如果过多跑步会加重膝关节的退变，从而引起患者明显的膝关节疼痛症状。意见建议：膝关节骨质增生的患者建议应避免进行膝关节的剧烈运动，可以佩戴护膝来保护膝关节，同时可以服用氨基葡萄糖的营养关节软骨，还可以定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-15 702次

• 膝关节骨质增生还能跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生患者能够跑步，跑步能够锻炼下肢肌肉力量、身体协调性，但是跑步对膝关节有一定损伤，因此要注意跑步的次数和跑步的距离。所以建议选择慢跑，避免对关节造成损伤。意见建议：膝关节骨质增生跑步锻炼应以慢跑为主，避免剧烈的运动，并且要保持好自己的体重，避免对关节产生负担。饮食上要多吃富含钙、蛋白质的食物，锻炼完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-15 1102次

• 膝关节外骨质增生可以跑步吗
  膝关节外骨质增生患者一般不可以跑步。膝关节外骨质增生是在膝关节的正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、损伤、运动量过多等原因导致的一种情况，在这种情况下患者进行跑步很有可能加重膝关节外骨质增生的情况，会使患者出现剧烈疼痛的症状，严重的情况下还会导致患者的活动受限，所以膝关节外骨质增生不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 110次

• 膝关节轻微骨质增生可以跑步吗
  膝关节轻微骨质增生可以跑步，但是应注意控制好运动时间，也应及时进行治疗。膝关节轻微骨质增生是以膝关节骨骼异常增长为特征的临床症状，随着年龄的增加会增大患病风险，其形成原因考虑与肥胖程度、炎症、创伤及遗传因素等有一定关系，膝关节轻微骨质增生会导致患者出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时进行治疗，膝关节轻
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 109次