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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27935次

• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 45577次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  膝关节骨质增生，如果病情较轻，没有明显的疼痛等不适症状是可以进行跑步的，但是要避免运动过量，避免长时间的跑步，建议现以较小的运动量开始，逐渐增加锻炼量，建议以慢跑为主，不要剧烈的、快速的跑步。通过慢跑可以锻炼下肢肌肉，起到保护，稳定膝关节的作用，锻炼以不出现疼痛为度，注意不要爬楼、爬山。其实，对膝关节骨质增生最佳的运动为游泳，游泳对膝关节的磨损最小，平时也可以进行静蹲、直腿抬高等功能锻炼方法。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-15 1840次

• 膝关节骨质增生
  在临床上见到的膝关节骨质增生还是非常常见，因为这是负重关节，一般退变的都比较快。对于骨质增生又称骨赘，也可以称为骨刺。由于膝关节的解剖结构还是比较复杂，所以由于骨性关节炎的存在，表现的症状也大有不同，早期一般还是表现为关节的疼痛症状。如果是后期伴随半月板损伤，可能就会出现交锁的情况。如果后期骨质增生更严重，就有可能会引起关节的内外翻畸形，会严重影响到正常人的行走。所以对于骨关节增生，治疗比较有难度，需要尽早的进行治疗改善病人的疼痛症状，尽量为有好的功能做准备，我们能做的只是改善症状，对于骨质增生是很难控制。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-17 9270次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生不建议再过多跑步了，因为膝关节骨质增生属于膝关节退行性改变的一种表现，如果过多跑步会加重膝关节的退变，从而引起患者明显的膝关节疼痛症状。意见建议：膝关节骨质增生的患者建议应避免进行膝关节的剧烈运动，可以佩戴护膝来保护膝关节，同时可以服用氨基葡萄糖的营养关节软骨，还可以定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-15 702次

• 膝关节骨质增生还能跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生患者能够跑步，跑步能够锻炼下肢肌肉力量、身体协调性，但是跑步对膝关节有一定损伤，因此要注意跑步的次数和跑步的距离。所以建议选择慢跑，避免对关节造成损伤。意见建议：膝关节骨质增生跑步锻炼应以慢跑为主，避免剧烈的运动，并且要保持好自己的体重，避免对关节产生负担。饮食上要多吃富含钙、蛋白质的食物，锻炼完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-15 901次

• 膝关节外骨质增生可以跑步吗
  膝关节外骨质增生患者一般不可以跑步。膝关节外骨质增生是在膝关节的正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、损伤、运动量过多等原因导致的一种情况，在这种情况下患者进行跑步很有可能加重膝关节外骨质增生的情况，会使患者出现剧烈疼痛的症状，严重的情况下还会导致患者的活动受限，所以膝关节外骨质增生不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 110次

• 膝关节轻微骨质增生可以慢跑吗
  膝关节轻微骨质增生是可以慢跑的，但是时间不宜过久。骨质增生就是指骨骼边缘形成的骨性增生物，有可能是因为经常进行重体力劳动造成的，还有可能是因为严重创伤引起的，如果患者本身的体重过大，也有可能会增加患者的骨质增生的几率，由于膝盖部位承受的压力比较大，所以很容易会在膝关节出现骨质增生的情况。如果患者只是
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 81次