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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27996次

• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5140次

• 膝关节损伤还能跑步吗
  膝关节损伤在我们日常生活中，是十分常见的损伤，膝关节损伤后还能否跑步，主要是取决于患者膝关节损伤的程度。如果只是单纯的软组织挫伤或者是半月板1到2度的损伤，在损伤之后只要进行局部的护膝制动或支具制动3到4周后，等膝关节得到一定的恢复后是可以进行跑步的。如果是存在有软骨剥脱或关节韧带断裂，或者是半月板伤到4度的损伤，这时是需要进行手术修复的。手术修复过后就不建议再进行跑步锻炼了，因为跑步对关节是负荷较重的锻炼，如果是跑步过多有可能造成膝关节的进一步损害，这时建议患者可以进行游泳，因为游泳对膝关节损伤的患者是一个非常好的锻炼项目。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 5286次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  膝关节骨质增生，如果病情较轻，没有明显的疼痛等不适症状是可以进行跑步的，但是要避免运动过量，避免长时间的跑步，建议现以较小的运动量开始，逐渐增加锻炼量，建议以慢跑为主，不要剧烈的、快速的跑步。通过慢跑可以锻炼下肢肌肉，起到保护，稳定膝关节的作用，锻炼以不出现疼痛为度，注意不要爬楼、爬山。其实，对膝关节骨质增生最佳的运动为游泳，游泳对膝关节的磨损最小，平时也可以进行静蹲、直腿抬高等功能锻炼方法。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-15 1855次

• 膝关节骨质增生还能跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生患者能够跑步，跑步能够锻炼下肢肌肉力量、身体协调性，但是跑步对膝关节有一定损伤，因此要注意跑步的次数和跑步的距离。所以建议选择慢跑，避免对关节造成损伤。意见建议：膝关节骨质增生跑步锻炼应以慢跑为主，避免剧烈的运动，并且要保持好自己的体重，避免对关节产生负担。饮食上要多吃富含钙、蛋白质的食物，锻炼完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-15 901次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生不建议再过多跑步了，因为膝关节骨质增生属于膝关节退行性改变的一种表现，如果过多跑步会加重膝关节的退变，从而引起患者明显的膝关节疼痛症状。意见建议：膝关节骨质增生的患者建议应避免进行膝关节的剧烈运动，可以佩戴护膝来保护膝关节，同时可以服用氨基葡萄糖的营养关节软骨，还可以定期向膝关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-15 702次

• 青少年膝关节骨质增生能跑步吗
  青少年膝关节骨质增生一般不能跑步，会加重患者的病情，患者应积极的配合医生进行治疗。膝关节骨质增生是以膝关节骨骼异常增长为特征的临床症状，包括原发性膝关节骨质增生和继发性膝关节骨质增生。原发性膝关节骨质增生的病因有软骨缺乏营养、代谢失常等。继发性膝关节骨质增生的病因通常与先天性关节畸形、损伤、机械磨损
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 51次

• 膝关节外骨质增生可以跑步吗
  膝关节外骨质增生患者一般不可以跑步。膝关节外骨质增生是在膝关节的正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、损伤、运动量过多等原因导致的一种情况，在这种情况下患者进行跑步很有可能加重膝关节外骨质增生的情况，会使患者出现剧烈疼痛的症状，严重的情况下还会导致患者的活动受限，所以膝关节外骨质增生不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 110次