高血压饮食吃些什么

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医生主讲实录

对于存在高血压的患者最主要的就是要注意低盐低脂的饮食,吃一些清淡容易消化的食物,蔬菜类没有什么过多的禁忌,比如说像生菜,西生菜,西兰花,菜花,土豆,豆角,茄子,番茄都是可以正常食用的。水果类比较好的,比如像猕猴桃,火龙果,香蕉,桔子,苹果,柠檬等等都是可以正常食用的。

尽可能每天吃的食物多种多样些,肉类尽可能的选择去了皮的鸡鸭鱼肉等,牛羊肉也可以适量的吃,要少吃猪肉。主食尽可能的多吃一些全谷物类的食物,比如说像糙米,藜麦,高粱米,玉米,燕麦等,不要总是吃一些精细的大米白面。

无论是吃蔬菜,水果还是吃肉类,都要注意讲究适量原则。

以上内容仅供参考

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