高血压饮食注意些什么

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医生主讲实录

第一,像高血压患者在平常的生活方面一定要注意盐分的摄入量。主要就是钠盐它会导致血管内的水分增多,血容量会增大,从而会出现血压升高的情况,要减少钠盐的摄入量,每天钠盐的摄入量应该控制在5克以内。

第二,高血压患者应该注意多吃蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜,富含维生素c的食物,有利于高血压患者平稳降压、改善血管通透性的情况。

第三,避免吃油炸类或者是甜点这种高热量的食物,以免出现高胆固醇血症,从而加重高血压并发心脑血管的意外。

第四,高血压患者要保持心情的平稳,情绪也不要激动,以免引起血压升高。

以上内容仅供参考

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