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• 抵抗力差容易感冒怎么办

  免疫力差容易感冒，在平时就要注意多参加运动锻炼，增强身体的抵抗力，可以预防感冒。另外，天凉的时候要及时添加衣物，避免着凉，养成规律性的生活饮食习惯。要做到早睡早起不熬夜，饮食上要注意加强营养，多吃富含蛋白质以及含有高量维生素的食物，肉、蛋、奶和新鲜果蔬都要均衡摄取，也可以适当地补充一些人体所需的维生素和微量元素等。加强饮食营养，也能够增强身体的抵抗力，抵御感冒疾病的发生。除了做到这些，也可以应用一些提高免疫力的药物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能够有效的提高抵抗力，除了上述饮食、运动等方式外，也可以在感冒高发的季节提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保护，这些都可以有效预防呼吸道感染的发生或减轻感染发作时的症状。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-11-29 25333次

• 眼睛疲劳怎么办

  我们日常生活中很常见的眼睛不舒服，如红血丝严重、疲劳干涩、眼睛干痒，大多是由于长时间、近距离用眼导致的。这种眼疲劳可以使用一些眼药水来缓解，要注意尽量选择不含防腐剂的眼药水。部分眼药水为了保证药品不腐败变质，加入适当的防腐剂是正常的，但如果长期使用含有防腐剂的眼药水，会使正常泪膜受到破坏，角膜和结膜上皮细胞凋亡，损伤角膜神经，干扰泪膜稳定性，甚至造成药源性干眼。如果需要长时间使用，可以选择不含防腐剂的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它的主要成分是玻璃酸钠，是一种存在于眼部和身体其他一些部分的物质，与人体具有良好的生物相容性，能替代泪液在眼表形成稳定泪膜，帮助缓解眼睛疲劳、干涩等问题。不过除了依靠眼药水外，更要注意用眼卫生。如果只是用眼过度导致的眼睛疲劳、干涩，热敷或雾化熏蒸可以很好的缓解。如果眼睛干涩长期得不到缓解，可能存在干眼症，此时需要到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后及时给予治疗。生活中常见的眼睛不舒服，如红血丝严重、疲劳干涩、眼睛干痒，大多是由于长时间、近距离用眼导致的。这种眼疲劳可以使用一些眼药水来缓解，如海露玻璃酸钠滴眼液，不含防腐剂，可以长时间使用。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 5242次

• 体力差在家怎么锻炼
  体力差，在家的锻炼首先要改变不良姿势及习惯，避免久坐，长时间低头玩手机或弯腰等不良姿势，同时要加强保暖，避免受凉，如果条件允许可在家里安装跑步机进行跑步锻炼。同时还要局部加强肌肉力量锻炼，主要进行腰背部及四肢肌肉力量。可通过3点支撑法，5点支撑法，小燕飞等改善腰背部肌肉力量，可通过哑铃进行上肢及肩部的功能锻炼。同时也可通过波比跳，开合跳，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐等，进行其它部位的肌肉力量锻炼。锻炼之后应适量进行肌肉的拉伸，来缓解肌肉的疼痛，紧张以及肿胀。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-11 10022次

• 心理素质差容易紧张怎么办
  如果是遇到重大考试或者重大事件的时候，容易紧张，这都属于正常的心理反应，是机体防御的一种表现形式，是一种预警，对人体来说有一定的利处，只要学会放松情绪，学会积极的面对，在不断的处理过程中，这种紧张也就会逐渐的淡忘，逐渐的消失。如果从小到大一直是心理素质表现比较差、容易紧张，与个性特点、个性特征有关系，可以考虑属于焦虑的易感素质。同时，如果出现明显的紧张，且无明显诱因的莫名其妙的坐立不安，或者出现了植物神经功能的紊乱，这时要高度怀疑是焦虑症的可能，希望尽早到医院进行就诊，合理的应用心理治疗或者药物治疗的方法。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-05 55209次

• 精力差易疲劳怎么办
  容易疲劳的话，这种情况是需要排除一些情绪低落，排除一些其他的一些风湿免疫系统的疾病，进行相应的检查，如果是明显的贫血的话，那么需要纠正贫血，需要针对慢性贫血的病因进行分析和处理情况来看的。需要调整好情绪状态。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-14 6903次

• 易疲劳，精力差怎么办
  病情分析：易疲劳、精力差首先要去除引起疲劳的诱因，比如经常熬夜、过度劳累、压力过大、吸烟、饮酒等，要注意调整。其次可以吃一些帮助补充精力的药物，比如万年青固精补肾丸，可以温补脾肾，从而固精填精、固本培元、强壮身体、提升精力、缓解疲劳。意见建议：容易疲劳、精力差的人往往体质较虚，所以平时避免从事重体力劳动，这类人群虽然短期内不会对身体产生明显的影响，但是已经在提出警示，身体素质是在走下坡路的，所以要及早进行干预调理，否则不仅影响工作的效率，还会使身体健康出现更大的问题。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2022-04-27 1203次

• 体力差容易疲劳怎么办
  体力比较差，容易疲劳，这个时候要改善自身的生活方式，不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食。每天做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，瑜伽等，促进全身的新陈代谢，调节神经内分泌系统。另外还可以做一些有氧训练，比如吹气球，缩唇呼吸，腹式呼吸，提高心肺功能，促进大脑的供氧。另外，还可以做一些检查，比如血常规
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-20 195次

• 眼睛特别容易疲劳怎么办
  眼睛特别容易疲劳通常是由于用眼过度、屈光不正、干眼症等原因所引起，可以通过适当休息、佩戴眼镜、使用滴眼液等方法进行改善，情况严重时还应及时就医。1、用眼过度：如果经常近距离用眼，并且没有注意用眼时间，则容易导致用眼过度出现眼部疲劳感，建议进行适当的休息，不适感可以得到有效改善。2、屈光不正：如果患者
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-03-22 0次