体力差容易疲劳怎么办

体力比较差,容易疲劳,这个时候要改善自身的生活方式,不要熬夜酗酒,不要暴饮暴食。每天做一些体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,爬山,瑜伽等,促进全身的新陈代谢,调节神经内分泌系统。另外还可以做一些有氧训练,比如吹气球,缩唇呼吸,腹式呼吸,提高心肺功能,促进大脑的供氧。

另外,还可以做一些检查,比如血常规,甲状腺激素等,明确可能存在的一些疾病,比如甲状腺功能低下可以补充甲状腺激素,如果是缺铁性贫血可以补充铁剂和维生素C,能够逐渐的缓解症状。

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