膝关节损伤如何健身

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医生主讲实录

当我们膝关节存在明显的外伤史,而且到医院以后也明确诊断出了关节内结构的损伤时,我们必须要根据损伤的情况来制定健身的动作。

比如我们是膝关节内半月板后角的损伤,此时我们就在做健身活动时,要避免做深蹲的动作,因为深蹲的动作可以使半月板后角的损伤进一步加重,从而引发膝部病情的加重。如果是我们半月板前角的损伤,那我们在做健身活动时,一定要避免做膝关节过伸的动作。

因此,我们只有充分了解我们关节的哪些结构和哪些位置损伤,才能够制定出科学的健身方案,也可以使我们膝关节情况减少到最小。

以上内容仅供参考

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