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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5707次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3445次

• 膝关节半月软骨损伤
  一、膝关节半月软骨损伤在临床上发病率也是非常高的，主要临床症状还是表现为关节的疼痛肿胀，甚至会有的会出现关节绞索的症状，就是半月板损伤常见的临床表现。二、半月板的治疗主要还是根据半月板损伤的严重程度来确定积极的治疗方案，如果半月板损伤比较轻只是表现为疼痛症状，辅助检查显示一二度的半月板损伤，还是可以选择积极的进行保守治疗的。三、首先严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤的修复，一般需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿，伤后48小时以后可以烫洗一下，应用活血化瘀和营养软骨的药物治疗，亦慢慢就会好起来的。四、但是对于半月板损伤比较重，疼痛比较严重并且出现绞索症状，显示三度半月板损伤一般自行愈合的可能性不是很大，大多数还是需要积极的进行关节镜手术治疗的。
  语音时长 1:45”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-10 2180次

• 膝关节半月软骨损伤可以做瑜伽吗
  膝关节半月板发生损伤在临床上特别的常见。发生半月板损伤的情况以后患者需要及时到医院就诊，查看一下半月板损伤的严重程度，考虑给予合适的治疗措施来进行治疗。如果是一度到二度的半月板的损伤，可以考虑进行保守的治疗。保守的治疗就是严格的卧床休息，不可以下地负重，膝关节不可以受力，所以患者不可以进行瑜伽的锻炼，想要进行一些锻炼最少需要等到2个月以后患者才可以逐渐的进行一些活动。卧床休息1个月左右的时间患者就可以在床上进行直腿抬高锻炼或者是挺腿，等到2个月以后可以下床了，就可以撑双杠，拉单杠来进行锻炼身体，上述的这些锻炼不会增加膝关节部位的负担，也不会引起膝关节内部的半月板受力，从而有利于半月板的恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-10-16 1333次

• 膝关节半月软骨损伤可以运动吗
  病情分析：膝关节半月软骨损伤是不可以运动的，运动会导致膝关节韧带和肌肉收缩不良，影响膝关节半月软骨损伤康复，或者还会加重膝关节伴有软骨损伤引起的膝关节疼痛和活动困难现象。膝关节半月软骨损伤后，要保持膝关节放松，避免长时压迫膝关节。意见建议：膝关节伴有软骨损伤后要定期就医，完善相关检查，了解膝关节软骨损伤的具体情况，通过骨牵引，或者外科手术的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-05 402次

• 膝关节半月软骨损伤可以做瑜伽吗
  病情分析：膝关节半月软骨损伤一般是不可以做瑜伽的，因为当膝关节半月软骨损伤后容易导致膝关节活动困难，这种情况下做瑜伽会加重膝关节的活动困难与疼痛肿胀现象，影响膝关节半月软骨损伤康复。损伤后要保持膝关节的放松，预防膝关节再次受伤。意见建议：膝关节半月软骨损伤以后要积极就医，完善影像学检查了解损伤情况，康复期间尽量限制膝关节频繁活动，定期复查了解损伤的修复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-02 201次

• 膝关节损伤可以运动吗
  膝关节损伤之后肯定是不可以运动的。膝关节损伤常常是急性损伤，并且是由于急性暴力引起的，比如进行体育运动锻炼的时候，出现了严重的关节的扭伤，也有可能是高处坠落伤以及严重的交通事故或者重物砸伤导致的。膝关节损伤之后会引起局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍，稍微活动一下膝关节局部的疼痛就是非常明显的，如果进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 726次

• 膝关节半月板损伤做什么运动
  如果病人出现了膝关节半月板损伤的情况，一定要避免膝关节部位过度的受力活动，以免导致损伤的半月板受到牵拉、挤压以后，就会导致损伤的半月板加重。所以在病人出现膝关节半月板损伤以后，所做的运动一是可以在卧床期间行直腿抬高以及下肢肌肉等长收缩的锻炼，以及游泳的活动，并且也可以行吊单杠，撑双杠的锻炼，来锻炼身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 352次