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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51426次

• 维生素c吃多少会中毒

  维生素C每天服用4g以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。国外研究机构表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。

  

  01:17
  杜颖 药师妙手互联网医院

  2018-08-24 10007次

• 感冒一天吃多少维生素c
  维生素是可以溶于水，维生素c天补充多少分量最适合呢？要分不同的情况，比如感冒时就需要多补充一些维生素c。维生素c作用于抵抗感冒病毒的入侵有非常不错的效果。如果是在为流行感冒烦恼可以适当的多补充一些维生素c，通常情况下每人每天应摄取50-100毫克的维生素c含量，才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和。如若摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。30毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少含量，如低于30毫克身体就会缺乏维生素c，使部分机能无法正常运作，长期下来甚至会出现坏血症。一般情况下维生素c可以按照成人的服用量进行服用，一次吃两片，一天两三次即可，然后可多吃一些富含维生素c的水果及蔬菜。服用维生素c维过量会引起维生素c的副作用。
  语音时长 1:44”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 16438次

• 维生素c吃多少会中毒
  维生素c是一种营养素，但是正常人每天服用维生素c不能超过5g。生活中，日常的蔬菜水果，其实量已足够，不需要刻意的服食。容易出血或六十岁以上老年人应该注意适量补充，但是应该遵循量够就停的原则。如果把它当成补品来吃，那就容易大错特错，因为过量进食会导致死亡。超大剂量服用，可引起腹胀，皮疹，胃酸过多或泌尿系统结石，严重者可导致溶血，甚至致命。如果大剂量长期服用突然停药，也可能出现坏血病的症状。
  语音时长 1:05”
  潘凌云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-22 10470次

• 感冒维生素c要吃多少
  病情分析：患者一定要在专业医师的指导下用药，不要自己盲目用药。具体的药量一定要在专业医师的指导下按时按量，不要过量服用，过量服用有可能会导致身体出现中毒的情况。意见建议：在治疗期间饮食清淡，多吃一些富含蛋白质富含维生素的食物，能够加快身体的恢复。注意劳逸结合，不要过度劳累。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-05-22 1202次

• 维生素C每天吃多少合适
  病情分析：维生素C的摄入量一般在80-100mg/日左右，具体情况因人而异。维生素C能够促进白细胞的产生，且帮助其发挥免疫作用，其氧化性也很强，还能保护血管健康，对保护大脑、延缓衰老都有好处，也能够促进机体对于铁的吸收，预防缺铁性贫血，对增强免疫力和抵抗力有好处。意见建议：维生素C可以通过日常饮食补充，维生素C含量较高的食物有青辣椒、橙子、西蓝花、豆角、大白菜、花菜等，每日适量食用，可满足每天维生素C的最低摄入量。
  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-06-20 1402次

• 维生素c吃多少会中毒
  维生素c是一种营养素，但是正常人每天服用维生素c不能超过5g。生活中，日常的蔬菜水果，其实量已足够，不需要刻意的服食。容易出血或六十岁以上老年人应该注意适量补充，但是应该遵循量够就停的原则。如果把它当成补品来吃，那就容易大错特错，因为过量进食会导致死亡。超大剂量服用，可引起腹胀，皮疹，胃酸过多或泌尿
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 549次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 101次