高血压喝什么汤好

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医生主讲实录

高血压患者可以喝萝卜汤,冬瓜汤,豆腐汤,鱼汤,苦瓜汤,蘑菇汤,蔬菜汤。在烹调这些汤的时候,要少放盐和少放油。高血压的患者要注意饮食和生活方式的调整,饮食上要低盐低脂饮食要清淡,避免摄入含油脂高的食物,避免吃辛辣刺激、烧烤的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量的膳食纤维,也含有钾,有利于血压的控制。

高血压的患者可以多吃粗粮,也可以吃含优质蛋白质的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆类制品。高血压的患者还要进行适当的体育锻炼,控制体重,劳逸结合,避免过度的紧张和劳累,戒烟戒酒,要保持愉悦的心情。

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