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医生主讲实录

血糖高可以吃蓝莓,但是也不能多吃。蓝莓含有很多的微量元素,对人体是有好处的,但是蓝莓的热量也比较高,糖尿病人吃多了,也容易引起血糖的波动。

血糖高首先需要做的饮食控制,根据个人的年龄,性别,体力活动情况,制定每天进食的总热量,在热量固定的前提下,限制高热量饮食的摄入,比如油腻,煎炸的食物,甜食,饮料等等,在饮食控制的同时,必须配合运动锻炼消耗热量,锻炼身体要长期坚持,循序渐进,量力而行,避免肥胖。

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