怎么样解决失眠问题

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医生主讲实录

频繁出现失眠的这种症状是属于神经衰弱,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及工作压力过大引起的。

可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗。也可以服用七叶安神片治疗。最好在日常的生活里多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,这些运动能够改善人的血液循环,提高人的身体免疫力,也是可以起到促进睡眠的作用。

睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以促进睡眠。在日常的生活里,一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。要保持一个良好的心情和心态,少吃刺激性的食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,多吃乳制品类的食物,豆制品类的食物。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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