怎么样治失眠

失眠可能是心理因素、环境因素、神经衰弱等原因所致,可以通过一般治疗、药物治疗。

1、心理因素:如果生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,或者过度紧张,都有可能会引起失眠。这种情况可以通过调整心理进行改善,保持情绪稳定,避免过度紧张。

2、环境因素:如果睡眠环境比较嘈杂,或者光线比较亮,也容易对睡眠造成影响。可以通过调整环境进行改善,比如可以关上门窗,将窗帘换成深色的等。

3、神经衰弱:可能是心理压力过大、脑力劳动过度等原因引起,可导致脑和躯体功能衰弱,出现睡眠障碍、烦躁、乏力、精神萎靡等。可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、维生素B2片等营养神经的药物改善。

除了可能是以上原因引起外,还可能是抑郁症所致,也可以使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物治疗。平时要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免长时间熬夜,避免劳累过度,睡前避免摄入刺激性的食物和饮料,例如辣椒、巧克力、浓茶、咖啡等。

以上内容仅供参考

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