枣子孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以适量的吃枣。因为枣的营养价值非常高,枣中含有丰富的维生素和微量元素,特别是维生素C含量较高,能够增加孕妇的免疫力,促进体内对于铁的吸收,对胎儿皮肤发育有好处。

枣中含有核黄素,硫胺酸,胡萝卜素等,能够参与体内多种代谢途径,增加体内营养物质的吸收和利用。枣中含有丰富的膳食纤维,孕妇吃枣能够促进肠蠕动,预防孕期发生便秘。但是大枣中含有糖类较高,不建议孕妇长期大量的吃,如果孕妇吃过量的枣会造成胃痛,消化不良的症状以及血糖升高。

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