高血压健康管理方案

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医生主讲实录

患有高血压的患者主要是通过饮食管理和运动管理来控制血压。

患有高血压的患者,平时饮食方面一定要注意清淡为主,不要吃高脂肪,高热量的食物。可以多吃点蔬菜和水果,比如西兰花,芹菜,苹果,梨,豆制品等。尽量少吃或者是不吃胆固醇含量高的食物,比如动物内脏,肥肉,蛋黄等。

患有高血压的患者平时一定要保持良好的心理状态,不要过度的紧张和有压力的心理。平时要适当的休息,保证充足的睡眠,作息要规律,不能熬夜,可以安排合适的运动来控制体重。

以上内容仅供参考

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