如果是女人贫血,其实生活中最常见的是缺铁性贫血,主要是女人由于生理因素的影响,发生缺铁性贫血的可能性是最大的,发生缺铁性贫血的时候,可以适当的吃一些含铁元素比较丰富的食物补血当然是最快的。
这一类的食物包括动物的内脏以及动物的血液,比如说猪肝,鸭肝,鸡肝,猪血,鸭血,猪肚等,这一类的食物当中,铁元素含量非常的丰富,而且易于被人体所吸收,也可以适当的吃一些瘦肉和鸡蛋,瘦肉和鸡蛋当中铁元素的含量也是非常丰富的,如果是女人贫血,还可以适当的多吃一些新鲜的水果,新鲜的水果当中富含维生素C,维生素C可以促进铁的吸收。