月经期间是女性特殊的生理期,在月经的时候,女性的盆腔组织器官会有明显的充血,身体的抵抗能力会下降,人容易疲倦和情绪不稳,也有的人会出现下腹部坠胀不适,甚至疼痛。
月经期间应该注意保暖,减少运动量,注意多休息,多吃一些有营养的东西,例如牛肉,羊肉,奶制品,豆制品,银耳,桂圆,及时补充能量和气血,可以多吃钙,铁含量高的食物,不要吃冰冷的食物,例如雪糕,冰镇的水果,冰镇的矿泉水,饮料,可以喝一些大枣红糖水能补血,补气养颜。
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月经期间应该注意保暖,减少运动量,注意多休息,多吃一些有营养的东西,例如牛肉,羊肉,奶制品,豆制品,银耳,桂圆,及时补充能量和气血,可以多吃钙,铁含量高的食物,不要吃冰冷的食物,例如雪糕,冰镇的水果,冰镇的矿泉水,饮料,可以喝一些大枣红糖水能补血,补气养颜。
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