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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 112219次

• 失眠严重怎么治疗

  我们应找严重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器质性的病变。功能性病变包括焦虑、抑郁等情况。器质性病变包括像肿瘤患者由于肿瘤转移所带来的剧烈的疼痛、躯体严重疼痛等情况。功能性病变可以吃一些比较强的药物，来改善我们睡眠。如果是由于器质性病变引起严重失眠，那我们要对器质性病变进行处理。如果是由于抑郁或者焦虑引起的，我们不仅要改善睡眠，我们还要治疗抑郁跟焦虑的情况。除了常用的安定类药物以外，还有很多新型的、副作用比较小的药物、包括中药也可以帮助我们改善睡眠的质量。除了药物以外，我们还可以采用物理治疗的办法改善睡眠。我们应规范生活习惯、改善生活规律。例如下午适当的运动、不在卧室里面吃饭、适当地听一些舒缓的音乐等对于睡眠有很重要的作用。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 1793次

• 严重失眠的治疗方法
  严重失眠症患者除了在日常生活中一定要坚持按时按量的服用控制失眠的药物以及其他的治疗措施以外，还可以采取认知行为的治疗，因为严重失眠的患者她常常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常常在临近睡眠的时候感到紧张担心睡不好，这些负性情绪会导致失眠出现一个进一步的恶化，失眠的加重又反过来影响到患者的情绪，两者形成了一个恶性的循环。认知治疗的主要目的就是改变患者对于失眠的认知偏差，改变患者对于失眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用，组成失眠的综合治疗疗法。认知行为疗法的基本内容就是，要让患者保持合理的睡眠期望，要把所有的问题都归咎于失眠，要保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图，比如强行要求自己入睡的患者，一定不要过分的关注睡眠，不要因为一晚上没睡好就产生了挫败感，要培养对失眠影响的耐受性，一般来说这种失眠的综合行为治疗通常是认知疗法与行为治疗或者说是刺激控制疗法、睡眠限制疗法的综合，同时还可以叠加松弛疗法以及辅以睡眠卫生教育，这种综合治疗方式是失眠心理行为治疗的核心，属于一级推荐。
  语音时长 1:33”
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 19866次

• 女人失眠的治疗方法是什么？
  出现了失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的查体，排除一些器质性的病变所导致的失眠。如果存在一些器质性的病变，针对于疾病进行治疗，对缓解失眠帮助是比较大的。如果没有明显的病变，可以采用一些平时的生活中的小方法，缓解失眠的症状，比如可以煮一些酸枣仁的水，对于改善失眠以及失眠多梦都具有很好的作用。使用花生叶煮水来喝，具有镇静，改善睡眠和缓解失眠多梦的症状的作用，效果也是比较好的。而且以上的方法也是没有任何副作用的。睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，这个时候要喝纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静和催眠的作用，对于改善失眠帮助也是比较大的。刺激性比较强的饮料是绝对不可以喝的，比如咖啡或者茶、酒都是不建议喝的。
  语音时长 01:17”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 9344次

• 女人严重失眠的治疗方法是什么
  女人严重失眠的治疗方法有四点。 一、增强自身的意志力和体能，增强体质。 二、将卧室的条件布置的温馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油腻食物，建议多吃新鲜蔬菜水果等。 四、可以进行足底按摩，以及全身按摩来放松身体，保证充足睡眠。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-11-17 3802次

• 严重失眠的治疗方法
  严重失眠的治疗方法，首先要找出病因根据病因来对症治疗。平时一定要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，饮食方面也要合理饮食，建议可以口服佐匹克隆等药物。服用时一定要根据专业的医生医嘱进行服用，营造良好的休息环境，促进睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 1201次

• 女人严重失眠的治疗方法
  女人严重失眠与工作或生活压力过大、心情不佳、疾病等因素有关。治疗上需要改善生活方式，调理心情，严重时需要就诊给予药物治疗。1、改善生活方式，晚餐避免吃得过饱满，清淡少量为宜，睡前不饮浓茶、咖啡。养成规律的作息时间习惯，睡前不看使人兴奋的电视、书报等，保持睡眠环境安静，卧室的光线尽量暗淡，到就寝时便可
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-22 1811次

• 女人严重失眠的治疗方法
  女性严重失眠，与多重因素有关，其治疗方法主要包括改善生活方式、心理调适和药物治疗等。首先，改善生活方式是治疗失眠的基础。建议晚餐避免过饱，选择清淡食物，睡前不饮浓茶、咖啡。养成规律的作息时间，睡前不进行兴奋性的活动，如观看刺激性的电视或阅读
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次