女人严重失眠的治疗方法

女人严重失眠与工作或生活压力过大、心情不佳、疾病等因素有关。治疗上需要改善生活方式,调理心情,严重时需要就诊给予药物治疗。

1、改善生活方式,晚餐避免吃得过饱满,清淡少量为宜,睡前不饮浓茶、咖啡。养成规律的作息时间习惯,睡前不看使人兴奋的电视、书报等,保持睡眠环境安静,卧室的光线尽量暗淡,到就寝时便可条件反射的自然进入睡眠状态。
2、调理心情,建议平时多与人沟通,建立良好的人际关系,多参加团体活动,适当运动,闲暇时可以看书、听音乐,都可使人心情愉悦,对改善严重失眠是有帮助作用的。
3、药物治疗,以上方法改善严重失眠效果不好时就需要药物治疗了,经常使用的药物有阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等,如果症状仍然不能缓解,应该在心理医师指导下服用抗焦虑药或抗抑郁药物治疗。还可以就诊于中医科,开具中药方剂。
女人长期严重失眠可能导致多种疾病,影响身体健康,所以一定要引起重视,及早治疗。

以上内容仅供参考

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