这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损,不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者,会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此,仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。
这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外,仰卧起坐也建议从低、小数量的这样的一些个幅度的动作。逐步增加其数量及要求的幅度,以避免突然的增加其力量及幅度,造成腰椎及腰部周围肌肉筋膜的拉伤可能。
这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损,不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者,会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此,仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。
这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外,仰卧起坐也建议从低、小数量的这样的一些个幅度的动作。逐步增加其数量及要求的幅度,以避免突然的增加其力量及幅度,造成腰椎及腰部周围肌肉筋膜的拉伤可能。
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