为你推荐

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16528次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

  01:08
  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4137次

• 仰卧起坐肚子疼
  仰卧起坐腹部酸痛有两种情况：第一种的情况就是做仰卧起坐的时候，动作不标准，腰部受力和腹部受力在不标准的这个情况下，可能会造成一个扭伤或是拉伤，这时候建议暂停做仰卧起坐，缓慢的揉抚腹部的肌肉，使得肌肉有效的放松。第二种情况就是在标准的动作情况下，如果腹部的肚子、肌肉酸痛的话，说明肌肉得到有效锻炼，这样拉升能够减掉腹部上的脂肪，进而转换成肌肉。这个时候了可以在一定的程度上减少做仰卧起坐的数量。平时做之前先去拉伸肌肉，充分的热身之后，再去进行一个运动，这样的能够有效地减少身体拉伤，甚至是扭伤。也可以在以后的过程当中减少这个腹部酸痛的情况。另外也可以吃一些蛋白粉，来补充身体的消耗，增加肌肉的增长量。
  语音时长 01:36”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 39783次

• 仰卧起坐脖子疼的原因
  患者做完仰卧起坐之后，出现了脖子疼痛的情况，可以说在临床上是特别常见的。主要原因就是由于在做仰卧起坐的过程中，双手抱头，这样就会对颈部的压力施加的过大，很可能导致颈椎过度的屈曲而发生轻度的损伤，就会诱发出现脖子的疼痛。发生这种情况以后，建议患者先停止一切运动，最好事先严格的卧床休息，并且局部可以进行热敷以及局部进行微波理疗，帮助改善局部的血液循环来缓解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾体类的药物来进行缓解疼痛，比如扶他林等。另外，等症状消失了以后，在日常生活中再次进行仰卧起坐锻炼的时候，注意动作的正确。
  语音时长 01:19”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-13 6362次

• 腰椎间盘突出仰卧起坐
  椎间盘就是椎体之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增生，椎间盘变扁，逐渐失去弹性韧性，就会出现腰椎间盘突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎间盘压迫到脊髓或者神经，就会出现下肢麻木无力放射的症状。所以腰椎间盘突出，是人体组织正常的退变，就和皮肤长皱纹是一个道理，并不是特别严重的事情。腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。腰椎间盘突出的锻炼方法主要是舒展腰背部，如五点支撑法，飞燕法。仰卧起坐也是一种很好的锻炼方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序渐进，避免引起肌肉损伤。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1201次

• 腰痛能做仰卧起坐吗
  病情分析：如果病人出现了腰部疼痛是不可以做仰卧起坐的，因为在做仰卧起坐时腰部肌肉、筋膜会受到过度牵拉，腰部椎体会受到过度挤压，会导致腰部疼痛加重。意见建议：在病人出现腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免久坐久站，避免长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰部疼痛情况加重。疼痛明显时可以进行腰部热敷、针灸、艾灸等缓解疼痛。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-08 901次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐腹部疼图片
  仰卧起坐腹部疼可能是因为运动量过大、肌肉拉伤、腹部受凉等原因所引起。患者可通过按摩、热敷等方式改善。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-02 0次