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• 脂肪肝怎么预防

  预防脂肪肝唯一有效的措施就是减肥，控制体重在正常状态。因为脂肪肝就是脂肪在肝脏中沉积引起的一种病态表现，而脂肪在肝脏中沉积的同时也会在人体的不同部位沉积，比如肚皮，其他内脏器官中，而脂肪在人体沉积就是肥胖，预防脂肪肝的办法只有减肥。能够起到减肥的有效的措施就是少吃多运动，少吃指的是减少碳水化合物，包括淀粉、脂肪这些食物的摄入，多运动指的是持之以恒的进行有效的体育锻炼，也就是有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球这一类运动量不是太大，但是易于长期坚持的运动，只有做到少吃多运动才能够控制体重，只有做到体重控制在正常水平才能够预防脂肪肝的发生。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 1978次

• 脂肪肝怎么食疗

  脂肪肝疾病在临床上比较常见，如果采取食疗的方法效果也是显著的，一般医生会根据患者病情来综合控制。脂肪肝的食疗原则包括以下几点：1、控制热量摄入，脂肪肝患者的热量供应不宜过多高。以防止发胖诱发脂肪肝，对于肥胖或者超重的患者，要控制或减轻体重。2、适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶，鱼肉等，有利于肝细胞的修复与再生；并可纠正低蛋白血症，防止肝细胞进一步受损害。3、减少糖类和甜食，糖类主要由谷物供应，除蔬菜，水果中所含天然糖类外，不食用精致糖类，蜂蜜，果汁，蜜饯等甜食或甜点心。因为过多的糖类会转变为脂肪，导致肥胖，使脂肪肝加重。4、补充维生素、矿物质和食物纤维。特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、钾锌镁的食物和制剂，以促进和维持正常代谢，防止营养缺乏。

  

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  钟华平 副主任医师厦门医学院附属第二医院

  2020-03-12 4930次

• 怎么减肥去脂肪肝
  要减肥去除脂肪肝，一定要采取健康的减肥方式，要避免使用药物进行减肥，药物减肥有可能达不到效果，反倒造成肝功能异常。脂肪肝病人一般最基本的治疗就是改善生活方式，包括控制饮食总量，调整饮食结构，积极参加体育锻炼，控制体重，要注意讲究方式方法，循序渐进。其中控制饮食总量包括控制饭量，菜量，水果的量，包括所有含有热量的食物的量。其中调整调整饮食结构主要是避免吃动物的内脏和高热量的食物，其中进行体育锻炼，要根据个人实际情况，选择合适的运动方式和合适的运动量。
  语音时长 01:12”
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-08 2187次

• 如何去脂肪肝
  对于脂肪肝病人，一般需要通过控制饮食、增加运动来改善脂肪肝。在饮食方面一定要注意低脂饮食，避免吃过于油腻的食物，避免高糖高热量的食物，主要是控制碳水化合物的摄入，同时要做到营养要均衡，食物种类要多样化。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，还要适当的补充一些优质蛋白质。同时患者要注意避免喝酒，因为酒精会加重脂肪肝。除了饮食之外还要适当的增加运动，可以进行快走、慢跑、打球、游泳、跳绳等运动。通过运动可以减轻体重，减少脂肪，促进脂肪肝的恢复。对于单纯性脂肪肝，往往通过控制饮食、增加运动可取得很好的治疗效果。
  语音时长 1:10”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-17 1510次

• 怎么减肥去脂肪肝
  病情分析：很多身体肥胖的患者，有可能会存在血脂异常。另外，还有可能会存在脂肪肝，长期脂肪肝有可能会引起肝功能异常。所以平常身体肥胖的患者要注意控制体重，进行科学的减肥。意见建议：身体肥胖并有脂肪肝的患者，要注意多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，清淡饮食，均衡营养，以控制体重，这样也可以减轻脂肪肝。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-11-09 1001次

• 如何去脂肪肝
  病情分析：要经常的锻炼身体，将体重指数控制在正常的范围。如果存在高脂血症，可以服用一些降血脂的药物，还需要密切监测肝功能。如果存在转氨酶升高，可以服用一些降酶的药物去改善脂肪肝。意见建议：平常要做到低盐、低脂饮食，做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打球跳舞等等措施，对于脂肪肝的改善都比较有好处。还需要保证睡眠，养成良好的作息习惯，不要熬夜。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-04-25 901次

• 喝什么茶去脂肪肝
  去脂肪肝临床上指改善脂肪肝，并没有喝什么茶改善脂肪肝的说法，喝茶并没有改善脂肪肝的作用。在平时生活中适量喝茶，能够补充水分，缓解口渴，同时也能够起到解腻的作用，但是喝茶并不能起到治疗疾病的作用，无法消除已经过度贮积在肝细胞内的脂肪，并不能减轻脂肪肝的症状，也不能有效控制疾病发展。脂肪肝的发生原因可能
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-14 0次

• 去脂肪肝做什么运动
  确实可以通过增加运动，然后减少饮食，来达到身体的能量负平衡，长期的坚持，肝脏的脂肪的沉积，就会逐步的减少，身体内脏的脂肪的沉积，也就会逐步的减少。脂肪肝的患者可以进行的运动有慢步，跑步，篮球，足球，每天至少要坚持30分钟以上的中等强度地运动，或者是如果是轻等强度地运动，至少要两个小时以上。如果是慢步
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 127次