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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6450次

• 代谢手术减肥科学吗

  代谢减重手术是很科学的，因为它不是外科医生们一拍脑门想出来的，因为它经过了漫长的阶段，也是在国外学习，专门派人到那去学，在美国去学了一段时间，专门学手术，这个手术在国外就是，像是阑尾切除、胆囊切除、胃的手术，就是比较常见的，而且是民众，也比较愿意接受的方法。我们有大量的文章也都支持这种手术，现在国内国际有多个指南，也都建议针对那些，内科治疗效果不佳的患者，或者是有减重。这种想快速减重，一劳永逸的病人的话，都建议做手术。当然手术是有标准的，符合条件就可以做手术，所以希望有这方面意愿和想法的病友，可以来咨询我们，会给你比较合适的治疗方案。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 4248次

• 如何加快新陈代谢
  第一，是早餐必须吃，早餐非常重要，不吃早餐能减肥的说法完全错误，很好控制体重的人中80%都会规律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减重。因为人体经过一夜新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平恢复。第二，是要保证蛋白质的摄入，要加快新陈代谢请增加蛋白质的摄入，人体消化和分解蛋白质所需要的能量是碳水化合物的两倍。另外蛋白质含有很丰富的营养物质，会让饱腹感更强，含有丰富的蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品，含蛋白质最多的肉类是鸡肉，含蛋白质最丰富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人体重的60%为液体，人体只要出现轻微的缺水就会使新陈代谢减慢，很多人不感觉到口渴就不会去喝水，其实感觉到口渴的时候身体已经严重缺水了，新陈代谢会严重影响，而且喝水可以增强饱腹感，减少口腹之欲，但是饮料不要计算在内。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的钙和其他物质可以提高身体的新陈代谢，这是牛奶的特异功能。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 153348次

• 加快新陈代谢
  要加快新陈代谢，首先要多喝水，这里所说的水指的是白开水，饮料等不能计算在内。功能饮料，咖啡饮料，碳酸饮料，果汁，汽水里面的糖只会让体重飙升，必须远离。水能够促进胃肠蠕动，并透过流汗或者排尿，把体内多余的毒素和废物排除出来，可以加快新陈代谢。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，经过一夜的休息，新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平很快的恢复。第三，坚持多运动，坚持运动是迅速燃烧脂肪最重要的一招，运动一磅肌肉燃烧消耗的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的九倍，尤其是做力量练习的人，新陈代谢的速度会非常的快。另外，饮食当中要保证蛋白质的摄入，蛋白质的摄入可以加快新陈代谢的速度。
  语音时长 1:32”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 15755次

• 如何加快新陈代谢
  病情分析：想要加快新陈代谢，在平时生活中一定要注意加强锻炼，多运动，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促进新陈代谢的。同时也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比较高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促进肠胃蠕动而加快新陈代谢。平时也要注意多喝水，因为水是可以促进体内水液代谢，加快新陈代谢的。意见建议：建议在使用以上方式加速新陈代谢的时候，也一定要注意不要过度的运动，以免因过度劳累影响机体免疫力。同时也要注意规律饮食，规律作息时间。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-03-24 1801次

• 如何促进新陈代谢
  促进新陈代谢，可以通过多运动多饮水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性食物。中医认为手脚容易冰冷麻木，血液循环不畅都是新陈代谢减慢的表现。可以通过一些中药来缓解症状，例如人参，党参，当归，丹参，菟丝子，桂枝等等。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3202次

• 新陈代谢慢如何减肥
  新陈代谢慢可以通过调理饮食、多喝水、增加运动、按摩、手术等方式减肥。1、调理饮食：饮食方面可以多吃富含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、苦瓜、燕麦片等，有助于刺激肠胃蠕动，加快代谢。2、多喝水：多喝温开水也有助于加速新陈代谢，有利于促进体内的毒素垃圾的排泄，对于减肥有一定的帮助。3、增加运动：比如跑步、
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次

• 多喝水能加快新陈代谢减肥吗
  多喝水能在一定程度上辅助加快新陈代谢减肥，如果身体出现不适症状，建议及时就医。适当的多喝水可以帮助提高肾脏的新陈代谢速度，增加尿液的产生，使体内的毒素快速排出，并清理肠道内的堆积物，当饮水量增多时，会增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，一定程度上能够起到辅助减肥的作用。建议每天的饮水量保证在2000
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-23 0次