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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5894次

• 吃什么加快精子液化

  饮食帮助其实是不大的，换句话说，没有哪种饮食有这种特殊的效果。但是饮食，确实可以起一定的调理作用，起一个保健作用。比如说增强营养，吃些优质蛋白的食物，这样也提高精液的质量，精液的质量好了以后，当然液化也会趋于正常。另外像微量元素，锌元素，比如像牡蛎，某些海产品之类，里面含锌元素比较多。锌元素适当的摄入，也能改善精子的质量，有助于精液的正常的液化。所以在饮食当中，还需要合理的搭配。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-02-04 2887次

• 如何加快新陈代谢
  第一，是早餐必须吃，早餐非常重要，不吃早餐能减肥的说法完全错误，很好控制体重的人中80%都会规律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减重。因为人体经过一夜新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平恢复。第二，是要保证蛋白质的摄入，要加快新陈代谢请增加蛋白质的摄入，人体消化和分解蛋白质所需要的能量是碳水化合物的两倍。另外蛋白质含有很丰富的营养物质，会让饱腹感更强，含有丰富的蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品，含蛋白质最多的肉类是鸡肉，含蛋白质最丰富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人体重的60%为液体，人体只要出现轻微的缺水就会使新陈代谢减慢，很多人不感觉到口渴就不会去喝水，其实感觉到口渴的时候身体已经严重缺水了，新陈代谢会严重影响，而且喝水可以增强饱腹感，减少口腹之欲，但是饮料不要计算在内。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的钙和其他物质可以提高身体的新陈代谢，这是牛奶的特异功能。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 153284次

• 如何加快新陈代谢减肥
  想要加快新陈代谢，每天就应该要注意需要多喝水，因为喝水能够促进身体新陈代谢，提高自身抵抗力。而且需要注意的是，每天都应该要吃早餐，这两种方法都可以有效的加快新陈代谢，排除体内的一些有毒的物质，一般情况下人们吃了早餐才有足够的能量支持新陈代谢。而大量的喝水，可以有效的减轻肾脏的负担，对于加快新陈代谢还有一定的帮助，而且晚上也应该要注意，不要熬夜，保证睡眠充足，每天10点之前必须要睡觉，因为这个时候睡觉肝脏可以进行排毒，可以有效的把体内的有毒物质排出体外。同时还应该要注意多运动，可以做一些有氧运动，比如骑自行车，游泳，做瑜伽，爬楼梯等都是可以的，但是每天要坚持才会有效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-10-21 13705次

• 如何加快新陈代谢
  病情分析：想要加快新陈代谢，在平时生活中一定要注意加强锻炼，多运动，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促进新陈代谢的。同时也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比较高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促进肠胃蠕动而加快新陈代谢。平时也要注意多喝水，因为水是可以促进体内水液代谢，加快新陈代谢的。意见建议：建议在使用以上方式加速新陈代谢的时候，也一定要注意不要过度的运动，以免因过度劳累影响机体免疫力。同时也要注意规律饮食，规律作息时间。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-03-24 1601次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 7203次

• 加快新陈代谢的10个妙招
  并不存在加快新陈代谢的10个妙招这种说法，在生活中，通常通过多喝水、适当运动、营养均衡等方式，可以有助于促进我们身体的新陈代谢。如果患者出现身体不适的症状，建议及时就医治疗。1、多喝水新陈代谢是指我们身体将食物转化为能量以维持生命活动的过程。这通常需要多方面的作用，才能加快我们身体的新陈代谢。水是我
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-09 0次

• 多喝水能加快新陈代谢减肥吗？
  我一直对自己的体重有些不满意，尝试过各种减肥方法，但效果都不尽如人意。后来，我开始关注饮食和生活习惯对减肥的影响，其中多喝水这一点引起了我的注意。那么，多喝水真的能加快新陈代谢减肥吗？多喝水在一定程度上可以加快新陈代谢，从而有助于减肥。如果你也在寻找减肥的方法，不妨试试多喝水这个简单而有效的方法。当
  2024-03-09 0次