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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 788次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80728次

• 颈椎病自我疗法
  颈椎病多是由于长时间低头工作引起的，自我疗法首先一定要避免长时间的低头工作、玩手机、玩电脑，要每半小时头部后仰，使颈部肌肉放松，避免颈部肌肉长时间紧张痉挛。颈部热敷、理疗烤电，最简单的方法也可以用毛巾热敷，也可以到市场买二斤大青盐装在布袋里，在微波炉里加热，再热敷到颈部，效果会很好。晚间要睡低矮的枕头。平时做颈部的保健操，具体操作是，用头作笔尖来写米字，加强颈部肌肉的力量。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-21 3206次

• 颈椎病的自我疗法有哪几种
  由于电脑手机在人们工作生活中的普及，低头族越来越多，颈椎病的患者越来越多，呈逐渐年轻化趋势，所以掌握颈椎病的自我疗法非常有意义。第一、夜间颈部放松的措施要做好，如睡前要平卧，不要侧卧，不俯卧，枕头要选一个能帮助颈部放松休息的。第二、合理运动，如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等，运动强度要适度。第三、适当采取热毛巾热水袋进行温热敷或者请专业人士进行按摩推拿。第四、也是最重要的就是减少低头玩手机玩电脑的时间。
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  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-06-02 1474次

• 颈椎病自我按摩疗法
  病情分析：颈椎病自我按摩，首先用两只手互相摩擦，待手掌发热后用手掌从上至下轻轻按摩颈部和肩部，按摩5分钟左右，然后轻轻叩击颈肩部。颈椎病是常见病，患病后可以用毛巾热敷颈部，保持颈部放松。意见建议：患病期间，要预防颈椎外伤，和颈椎软组织感染和损伤，康复期间不要参加剧烈运动。否则容易加重颈椎病引起的颈部疼痛和肿胀现象，不利于颈椎病康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-23 201次

• 颈椎病如何自我诊断
  颈椎病的诊断主要是根据颈椎病的症状以及影像学的检查。对于颈型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及发紧发硬发板的感觉。对于神经根型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，还有可能会伴有麻木的感觉。对于脊髓型颈椎病，主要是四肢僵硬，感觉运动功能障碍，精细动作完成困难，行走容易摔倒等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1201次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次

• 颈椎病的自我康复
  有一些类型的颈椎病，积极的进行自我治疗是可以能够达到很好的康复的，尤其是对于颈型颈椎病，这种类型的颈椎病主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，比如长时间的低头，长时间对着手机等等，对于这种类型的颈椎病。首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意不能长时间的低头，不能长时间对着电
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 122次