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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 878次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80989次

• 颈椎病耳鸣的自我疗法
  对于颈椎病的患者，出现的耳鸣症状多是由于椎动脉型颈椎病或者交感神经型颈椎病所引发的。出现耳鸣以后自我治疗的方法，一是要多注意保暖，避免受凉，再就是避免长时间的低头活动，在睡觉时一定要避免睡枕过高和多注意睡姿，以免导致耳鸣症状加重。再就是出现耳鸣以后，平时一定要多昂头并且按摩颈后部的肌肉，并且可以加强颈后部肌肉力量的锻炼，来稳定颈椎的结构，并且避免颈部的神经，血管过度的压迫。耳鸣症状明显时可以用暖水袋或者是热毛巾，行颈部的热敷，从而解除肌肉的痉挛和促进颈部血液循环，从了缓解耳鸣的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-11 3798次

• 颈椎病自我调养
  颈椎病的自我调整，包括两个方面，一个是针对颈椎病做一些预防措施，另外一个是针对颈椎病的一些轻度的表现做相应的治疗，下面介绍几种可以采用的治疗和预防的办法。第一，要减少坐立低头这种不良姿势的影响，比如长期的方案工作或者低头玩手机，一定要禁止，千万不要忽视这种不良的姿势对颈椎所造成的伤害。除此以外还要注意颈部的保暖，比如不要让颈部对着空调的凉风直吹。第二，要做颈部的相关的功能锻炼，一般在症状缓解期或者预防颈椎病的时候，要多做一些这样的活动，比如颈椎的米字操、瑜伽、八段锦、五禽戏这类的锻炼。第三，针对轻度的颈椎病的一些表现可以在局部使用热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷，或者是用艾条做一下艾灸。另外一些针灸、推拿、拔罐这样的中医理疗方式对局部症状的缓解也是比较有益的。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 5020次

• 颈椎病自我按摩疗法
  病情分析：颈椎病自我按摩，首先用两只手互相摩擦，待手掌发热后用手掌从上至下轻轻按摩颈部和肩部，按摩5分钟左右，然后轻轻叩击颈肩部。颈椎病是常见病，患病后可以用毛巾热敷颈部，保持颈部放松。意见建议：患病期间，要预防颈椎外伤，和颈椎软组织感染和损伤，康复期间不要参加剧烈运动。否则容易加重颈椎病引起的颈部疼痛和肿胀现象，不利于颈椎病康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-23 201次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1302次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次