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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 937次

• 颈椎病的自我治疗方法是什么

  那么得了颈椎病比较轻微的话，我们不必非要到医院去治疗，在我们能够忍受的情况下，我们用一些简单的保健的方法，比如说我们可以经常的活动颈部，比如说像写米字，我们用头来写米字，像点、撇、横、竖、撇、捺，用我们头来写米字，在我们能够忍受，接受的这个范围内，尽量地活动我们的颈部写米字。另外我们可以用我们的双手，手掌部那么十指相扣，放到我们的这个颈部两侧，用力挤压我们的颈后边的紧张的肌肉，使它得以缓解放松，同时可以用两个两手的四指，按压我们的肩井穴，肩井穴就在我们肩膀的正中能缓解颈肩部的肌肉，使它得到放松，同时可以多活动我们的肩关节，那么肩关节活络以后，我们也会增加我们颈椎的气血的供应，同时我们可以用一些自我保健的点穴方法，比如说我们用风池穴，风池穴在我们这个颈后，两个大筋的外侧缘，枕骨的下缘，在这个位置，枕骨的下缘，颈后大筋的外侧缘有一个凹陷，我们用我们的拇指，按在这个凹陷上点按，能够起到疏风散寒，通经活络的作用，这些都是我们自我一些治疗颈椎病的一些方法。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 9162次

• 颈椎病的自我治疗方法
  由于现在的科技和发展，电脑、手机在人们的日常生活中都比较普及，对于长时间的伏案工作者来说每天工作半个小时到一个小时就要进行适当的活动，颈部脊椎解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能和前屈或者是后伸，左侧屈和右侧屈，左旋侧转和右旋侧转。我们可以根据颈椎的运动功能特点进行颈部的锻炼，也可以进行耸肩转掌，双手画圆等局部性的运动，在此过程中一定要注意轻柔缓慢，重复连贯，要达到最大的运动范围为佳。随着运动的适应可逐渐增加运动幅度和次数，这样既有利于消除疲劳感、防止劳损，又能起到预防颈椎疾病的作用。
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  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-21 962次

• 颈椎病自我治疗方法
  颈椎病治疗方法也是针对造成颈椎病的原因，一般有几种，生理结构方面，颈椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周围的韧带和小肌肉群，容易出现疾病。工作姿势、驼背弯腰的坐姿，使颈部肌肉紧张，久而久之就容易形成颈椎病。工作环境方面，在空调底下工作，湿寒会进入体内引发颈椎病，过量的碳酸饮料会导致缺钙，也是颈椎病的成因之一。具体的颈椎病自我治疗的方法，有下面几点：一是多多活动，尤其天天以电脑为伴的朋友，45分钟左右就要起来活动一下。同时活动一下脖子，只做九十度的向左转向右转就可以，以确保脖子两侧的韧带能够得到均衡的牵拉。二是远离空调，尤其不要让空调对着身体直接进行吹。三是杜绝可乐，应减少包括可乐在内的一切以碳酸饮料的摄入。四是药物治疗，已经确诊颈椎病的朋友进行颈椎病治疗的时候，除了以上预防颈椎的自我治疗方法，可以服用颈复康颗粒。针对大量颈椎病的患者，该药具有很好的通络活血、散风止痛、益气养血等功效。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 8172次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2101次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 8804次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次