便秘吃什么水果好呢

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医生主讲实录

在日常生活中,对于便秘患者吃一些苹果,梨,水蜜桃,火龙果,猕猴桃,香蕉,柚子,橙子,橘子,葡萄,草莓,芒果等水果比较好,因为这些水果含有的水分比较多,膳食纤维含量也比较多,可以润滑肠道,软化大便,对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。

便秘患者在日常生活中除了多吃一些水果以外,也要适当的多喝水,还要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜。也要保持良好的作息规律,避免过度劳累,熬夜,避免长时间蹲坐。排便时尽量缩短排便时间,每次排便尽量不超过5分钟,最好养成定时排便的习惯。

以上内容仅供参考

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