问便秘吃什么水果好呢
病情描述:
便秘吃什么水果好呢
答医生回答
病情分析:
便秘要吃富含纤维素含量较高的水果,如苹果、火龙果、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等,这些水果富含纤维素,能够润肠通便,缓解便秘。
意见建议:
便秘除了吃水果以外,还要多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等,还要吃一些米谷类食物,如大米、小米、燕麦、玉米等,要吃一些薯类如红薯、芋头、土豆、山药,还要吃一些油脂含量高的食物,如核桃仁、松子仁、杏仁等,这些食物也能润肠通便。
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便秘吃什么好呢有便秘的现象,平时应该注意多吃一些粗纤维的蔬菜和水果之类的,有利于润肠通便。可以多吃一些绿色蔬菜,比如芹菜,菠菜,韭菜,大白菜,西红柿,黄瓜之类的,对于改善便秘有着很好的作用,也可以适量的吃一些香蕉或者喝点蜂蜜水,对于改善便秘效果会比较好。平时尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃一些过于精细少渣的食物,尽量不要吃糯米,不要吃莲子这一类的,这些食物吃进去之后会容易导致大便干结,具有收敛的作用,会加重便秘的现象。有便秘的患者,平时要注意适量的参加体育锻炼,促进胃肠道蠕动,促进排便。语音时长 01:10”
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便秘吃什么好呢病情分析:便秘平时应该注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜,多吃香蕉,苹果,草莓,猕猴桃,蔬菜方面可以多吃芹菜,菠菜,韭菜,白菜,西红柿,胡萝卜之类的。意见建议:平时应该注意养成良好的饮食和生活习惯,尽量不要吃烧烤油炸食品或者辛辣刺激性的食物。还应该注意多喝水,平时也可以适量的喝蜂蜜水。
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