便秘吃什么水果好呢

女, 36岁

2021-04-23 531次

病情描述:

便秘吃什么水果好呢

医生回答

病情分析:

便秘要吃富含纤维素含量较高的水果,如苹果、火龙果、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等,这些水果富含纤维素,能够润肠通便,缓解便秘。

意见建议:

便秘除了吃水果以外,还要多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等,还要吃一些米谷类食物,如大米、小米、燕麦、玉米等,要吃一些薯类如红薯、芋头、土豆、山药,还要吃一些油脂含量高的食物,如核桃仁、松子仁、杏仁等,这些食物也能润肠通便。

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