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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6677次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3601次

• 斜肩怎么矫正
  斜肩的纠正：肩一侧做单臂单杠悬垂10到15秒钟，如果说力量允许可以在做引体向上8到15次，一定要注意拉单杠时一定要低肩一侧用力，再就是双臂单杠悬垂时10到15秒钟，如果还有力量可以在做引体向上8到15次，注意两臂平衡用力。那就是低肩一侧手持适当重量的哑铃练做前举，测举，后举的练习，每个方向做4到6次，再就是可以低肩一侧，手持哑铃前平举，后曲臂，做6到8次，可以低肩一侧，手持哑铃与颈后做的弯举的练习，上举时掌心向上，下放时做6到8次，通过这些锻炼以后，斜肩的情况会有明显的改善。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 17632次

• 高低肩怎么矫正
  对于病人出现了高低肩的情况，这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉，而导致了肩膀过低的情况，就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉，并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动，并且每天可以坚持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物，做单臂肩上举推举的活动，这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动，每次悬吊10到15秒钟，每天练习3到5组，通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况，从而纠正高低肩不美观情况的出现。
  语音时长 01:46”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 149230次

• 斜肩怎么矫正
  病情分析：斜肩一般包括功能性的和结构性的，要根据不同的原因采取相应的治疗。功能性的斜肩主要是由于长期的姿势不良，或者肩背部肌肉软组织的劳损、损伤，造成肌肉张力的不平衡，导致肩膀的歪斜。结构性的主要见于脊柱侧弯，由于脊柱的弯曲导致肩膀一高一低，出现斜肩的状态。对于功能性的斜肩，主要采取保守治疗，缓解局部肌肉损伤、劳损的炎症，锻炼受限制的肌肉，使得双侧的肌力达到平衡，从而矫正肩膀的歪斜状态，同时也要注意日常的坐卧立行的姿势。结构性的斜肩主要是看脊柱侧弯角，如果脊柱侧弯角很小，斜肩也可以通过上述的保守治疗及功能方面的训练来恢复，如果脊柱侧弯要非常大，往往需要经过手术治疗才能矫正。意见建议：生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。可采用对抗性的两肩锻炼，比如有哑铃锻炼，这种锻炼一定要注意不能过度，力量要从小到多，是一个循序渐进的过程。如果力量突然增多，会适得其反。
  邱勇 主治医师邹平市中医院

  2020-08-23 2702次

• 怎么改善斜肩肌
  斜肩肌可以通过打瘦肩针，也就是肉毒毒素，使发达的肌肉萎缩变小，起到瘦肩作用，也可以通过日常生活的锻炼、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌过于发达，会导致整个人看起来比较粗壮，肩部线条不美观，多是由于长期不良的坐姿等导致，使上斜肌长期过于紧张，慢慢增大。求美者日常要注意经常做一些伸展运动，不要长期久坐，低头，驼背，注射瘦肩针后，不要对注射部位热敷或者是冷敷，避免影响效果。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 803次

• 右侧肩背部手术后斜方肌肉颜色变浅
  斜方肌肉一般指斜方肌，患者右侧肩背部手术后，斜方肌颜色变浅可能是由于局部缺血引起的，建议患者及时面诊医生，做出正确的治疗。患者做完右侧肩背部手术后，会在局部留下创口，斜方肌也处于这一位置，术后由于缝合、护理不当等原因，会引起局部的血运循环变差，可表现为斜方肌颜色变浅，患者可通过口服阿莫西林胶囊、头孢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-22 152次

• 高低肩怎么矫正
  高低肩通常是由于脊柱侧弯，肩部肌肉力量不平衡导致的，可以通过运动锻炼、佩戴支具、手术治疗等方式来纠正，具体如下：1、运动锻炼：可以做脊柱功能锻炼，如上臂悬吊，对脊柱进行拉伸，活动肩关节，使周围僵硬肌肉放松，从而平衡肩部两侧肌肉，纠正高低肩。或者是肩部肌肉平衡锻炼，如两手举哑铃，吸气时上举，呼气时放下
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-06 0次