问斜肩怎么矫正

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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6787次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3699次

• 斜肩怎么矫正
  斜肩的纠正：肩一侧做单臂单杠悬垂10到15秒钟，如果说力量允许可以在做引体向上8到15次，一定要注意拉单杠时一定要低肩一侧用力，再就是双臂单杠悬垂时10到15秒钟，如果还有力量可以在做引体向上8到15次，注意两臂平衡用力。那就是低肩一侧手持适当重量的哑铃练做前举，测举，后举的练习，每个方向做4到6次，再就是可以低肩一侧，手持哑铃前平举，后曲臂，做6到8次，可以低肩一侧，手持哑铃与颈后做的弯举的练习，上举时掌心向上，下放时做6到8次，通过这些锻炼以后，斜肩的情况会有明显的改善。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-10 17685次

• 怎么把斜肩变成平肩
  想要把斜变成平肩：一，患者需要就诊，看是什么原因引发的斜肩情况，如果是由于先天性脊柱侧弯引发的，要根据脊柱侧弯的角度选择保守或者是手术治疗，纠正脊柱侧弯以促进斜肩情况恢复，以恢复平肩。二，如果是由于后天姿势不良引发的斜肩情况，日常生活中一定要改变不良的站姿、坐姿，必要时可以通过佩戴脊柱矫形支架纠正脊柱侧弯，促进斜肩情况恢复。另外，斜肩可能也跟斜方肌紧张，跟久坐、长时间低头有关系，可以通过运动改善斜肩症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-13 3828次

• 怎么改善斜肩肌
  斜肩肌可以通过打瘦肩针，也就是肉毒毒素，使发达的肌肉萎缩变小，起到瘦肩作用，也可以通过日常生活的锻炼、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌过于发达，会导致整个人看起来比较粗壮，肩部线条不美观，多是由于长期不良的坐姿等导致，使上斜肌长期过于紧张，慢慢增大。求美者日常要注意经常做一些伸展运动，不要长期久坐，低头，驼背，注射瘦肩针后，不要对注射部位热敷或者是冷敷，避免影响效果。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 803次

• 怎么改善斜肩肌
  可以通过注射瘦肩针的方式改善斜肩肌。斜肩肌比较发达，可能是因为肌肉劳损导致的，会使整个人看起来很粗壮，可以通过注射瘦肩针的方式阻断斜肩肌和神经之间的传导，使斜肩肌麻痹无法收缩，就可以达到瘦肩的效果，提高患者整体美观度。打完瘦肩针之后，千万不要用手按摩患处，否则会导致瘦肩针扩散。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1002次

• 脸歪嘴斜怎么矫正
  脸歪嘴斜可以通过矫正牙齿、使用药物、针灸疗法、医学美容治疗、手术等方法进行矫正，矫正时应选择正规医院，在医生的指导下科学规范的治疗。1、矫正牙齿：如果脸歪嘴斜是牙齿发育畸形的原因导致的，可以在专业医生的指导下通过佩戴牙套矫正的方式进行矫正，能够改善脸歪嘴斜的症状。2、使用药物：如果脸歪嘴斜是神经受到
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-02-19 0次

• 高低肩怎么矫正
  高低肩通常是由于脊柱侧弯，肩部肌肉力量不平衡导致的，可以通过运动锻炼、佩戴支具、手术治疗等方式来纠正，具体如下：1、运动锻炼：可以做脊柱功能锻炼，如上臂悬吊，对脊柱进行拉伸，活动肩关节，使周围僵硬肌肉放松，从而平衡肩部两侧肌肉，纠正高低肩。或者是肩部肌肉平衡锻炼，如两手举哑铃，吸气时上举，呼气时放下
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-06 0次